长期的生活经验告诉我们，拥有良好的心态能够使我们情绪稳定、心情愉悦，有益于身心健康。要保持良好的心态，需要做到以下四个字：
第一是善。善是天地间的正能量，心存善念，内心平静无杂念，内心通透。行善之时，身体会感到一股暖流，气血通畅，对身心有很大的益处。
第二是笑。笑不仅是一种表情，更是一种心态。俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，笑是一种治愈的良药。它能消除内心的烦恼，缓解内心的压力，让人心情愉悦。笑也是一张美丽的名片。
与人相处时，一个微笑可以拉近彼此的距离，增加人脉，让事业更顺利。好运来临，心情轻松愉快，身体健康，自然就会好。
第三是忍。忍是一种度量，一种修养，更是一种智慧。能忍的人胸怀宽广，格局开阔，不会被琐事纠缠。虽然一时委屈，但能远离是非，避灾免难。
如果事事较真，不容忍，必将永远陷入痛苦的纷争之中。精神崩溃会带来疾病，只有学会忍让，才能风平浪静，海阔天空，才能事事顺心。
第四是忘。健忘是一种病症，善忘则是一种智慧。人生中会遇到无数事情，如果事事铭记于心，精神负担会越来越重，烦恼会越来越多，身心也会越来越疲惫。
因此，要学会善忘，该删的删，该忘的忘，拿得起放得下，时常清理人生中的阴霾，摆脱烦恼，轻装上阵，以良好的心态过好当下，以美好的心情迎接未来。
无论年龄大小，只要牢记这四个字：善、笑、忍、忘，就能活得轻松、精神愉悦、身心健康、延年益寿。