春季是万物生发的季节，人体也要生发，各项机能也都会变得亢奋起来。肝的功能活动较旺盛，肝气容易过盛或不及，因而肝病多在春季发生或复发。
肾水生肝木，肝木的生发，是要以肾水为后盾的。人体有足够的肾水可供肝木生发，肾精充足，肝木的生发之气才能充分施展。在春季，人们应注意保护阳气，使之不断充沛而避免耗伤。
饮食调养原则
春季饮食宜适当吃些甜食，多吃甜食有利于加强肝、脾、胃的功能。同时，春季不能吃太多的酸味食物，少食生冷油腻之物，用药当偏温补，最忌苦寒，更不能过食大辛大热食物，以免耗气伤阴。宜食温热食物。
- 选择热量较高的主食，以补充冬季的热量消耗以及提供春季活动所需的热量。
- 选择蛋白质丰富的食物，如鱼肉、畜肉、鸡肉、奶类和豆制品，这些食物有利于在气候多变的春季增强机体抗病能力。
- 选择维生素和无机盐含量较多的食物，可以预防疾病、提高身体的免疫力。海产品，黄、红色水果中含无机盐比较多。
肝硬化患者不容忽视的生活建议
- 春季万物复苏，整个自然界生机勃勃，顺应阳气生发的特点，在起居方面也要相应改变。做到适当的早睡早起。早起的时间为太阳从地平线升起的时候，晚睡则不宜超过11时。通宵达旦的夜生活会扰乱人体生物钟，导致机体阴阳失衡。
- 由于冬天怕冷，穿戴衣帽较多，人们对外界天气变化的适应能力下降，尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应。因此在早春时节要保暖，衣服不可顿减，注意防风御寒，养阳敛阴，老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。
- *生活性**要适度，不勉强，不放纵。
- 情志调节，适时宣泄郁闷情绪，想法使自己保持春天阳光般的心情。
运动建议
- 在运动调养方面，春天也是要顺应“升发”的特点，多做运动，采纳自然之气，及时养阳。宜在柔和的晨光下，散步、慢跑、快步走、做操、放风筝、打球等，也可多做一些如广播体操等的伸展运动，或练习八段锦、太极拳等，或到近郊、风景区去春游。既可舒缓形体，又可调理气血，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。同时，在优美的环境中锻炼还可达到心胸开阔、心情愉快的效果。
- 早春气候乍暖还寒，户外锻炼应注意保暖。春季草长花开，花粉飘荡。花粉过敏者锻炼时要穿长衣长裤及鞋袜，尽可能避开鲜花开放的地方。
最佳中药选择
推荐中药
重点食物选择
推荐食物
禁忌食物
优选食谱推荐
香菇竹笋清汤面
材料面条250克，香菇、竹笋、瘦肉各30克。
调料鲜汤40克，红油5克，蒜末、姜、葱、香菜各少许。
做法
1.竹笋、香菇、瘦肉切成丝；姜、葱分别切末；姜末、葱末、蒜末、红油调和成味料。
2.锅置火上，下入竹笋、香菇、瘦肉炒香，加鲜汤煮熟。
3.锅烧开水，下入面条煮熟，捞出盛入碗中，将香菇、竹笋、瘦肉及调好的味。
料拌匀即可。
功效：此菜可以养补肝益气、养胃，还能生津补血。
山药芝麻小米粥
材料山药、黑芝麻各适量，小米70克。
调料盐2克，葱8克。
做法
1.小米泡发洗净；山药洗净切丁；黑芝麻洗净；葱洗净切花。
2.锅置火上，倒入清水，放入小米、山药同煮开。
3.加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。
功效：山药是补益脾气的良药，黑芝麻能润肠、补中、益肾。此粥既可调中补虚，又可养阳敛阴。
个人简介：
刘铁军，国家二级教授，博士生导师，国家级名老中医，第四批、第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，长春中医药大学终身教授，吉林省名中医。曾任长春中医药大学附属医院肝脾胃病科主任，兼任世界中医药联合会肝病、消化病专业委员会理事，省中医药学会肝脾胃病专业委员会主任委员。临床上中西医相结合，注重发挥中医药优势及个体化原则。通过总结历代医家的治疗经验，结合现代医学手段，提出了治疗消化系统疾病的新思路、新方法，独树一帜，临床疗效确切。近年来分别获国家中医药科技进步二等奖、三等奖各 1项，省科学技术进步三等奖2项，省中医局科技进步一等奖2项，省中医药学会学术进步一等奖、三等奖各1项，省自然科学学术成果一等奖1项、二等奖2项，获国家食品药品监督管理局新药临床批件1项，国家发明专利1项。主持完成省部级、厅局级科研成果近20项。在研课题包括国家中医药管理局全国名老中医传承工作室项目、国家教育部博士点基金、省科技厅、省教育厅、省中医药管理局课题等10余项。主、参编著作各1部。研发院内制剂6项。在各级医学杂志发表学术论文100余篇。
长春中医药大学附属医院
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