驼背、圆肩、探颈....太多的姿势问题需要纠正！而你有没有听说过这种姿势——乌龟脖！ 顾名思义，有的人的脖子就像乌龟的脖子一样向前突出，呈现出非正常弧度，我们称此为“乌龟脖”。

乌龟脖不仅看起来十分难看，更是我们身体健康的极大隐患。如果你的脖子常年侧弯，不仅会引起严重的头痛，还会导致慢性疲劳等情况的发生。

所以呢，今天小魔带着大家一起了解“乌龟脖”，纠正“乌龟脖”！

“乌龟脖”的形成原因

乌龟脖是平常无心养成的不良习惯。原本颈椎骨以正常的弧度支撑着脖子，但错误的姿势导致了或前后弯曲或左右倾斜，甚至反方向歪斜的非正常弧度。

那么“乌龟脖”应该如何纠正呢？

1、站姿

正常双腿的长度应该是左右对称，而经常让重心偏向一侧的站立方式--单腿站（偏腿站），会让负重的一侧骨盆上提。这样的姿势是不对的。

正确的站姿应该是：

侧面 —— 站立时脚腕和肩膀呈一条直线。

正面—— 左右双腿负重均衡。

不单腿站立

不倚靠墙壁或其他物体站立

2、走姿

走路时盆友们应该注意正视前方，身体稍稍用点力挺胸抬头，手臂像钟表指针一样自然摆动，双脚维持11字向前迈步。行走时步伐稍快，有活力的向前行走，肩膀注意尽量放松，腰部和腹部也要保持挺直。

迈步时，脚后跟要先踏下去。

脚底着地时，重量要偏向脚前掌。

脚后跟先离地，身体重心转移到前侧

身体重心移动到前侧的同时，后脚脚掌着地。

魔秘智能鞋

—你的脚，将被我承包！—