哈喽，宝爸宝妈们好，我是5年生三胎的伊伊妈。跟朋友们一起闲聊的时候，总是有朋友羡慕我说，你这每天的精神状态和气色，哪像是生了三个孩子的妈呀，简直比小姑娘还小姑娘。
所以我就给朋友们讲了自己平时特别注意的生活三要点。一起来学习下吧
第一:一日三餐一定要按时吃
对于带孩子的宝妈们来说，“食无定时”，但是这是导致气色差的根本原因。正确的吃饭时间是，早餐8点之前吃，午餐不能超过12点，晚餐6点吃最佳。所以想要有个好的气色，先把饮食规律起来吧
第二:告别主动或者被动熬夜
对于宝妈们来说，想安安稳稳舒舒服服的睡个觉，确实有点小奢望，但是还是奉劝各位宝妈们，能早睡的就尽量不要熬夜，白天控制着宝宝的睡觉时间，晚上宝宝就能多早早的入睡
第三:调理好气血
生个孩子，十有八九的女性都有不同程度的气血不足的问题，气血不足，脸色就会看起来暗黄，没有光泽，浑身没劲，不想动。所以日常多吃一些补气补血的食物
总之，生过孩子后的宝妈们想要有个好气色，一定要减少熬夜哦，除此之外，心态一定要好，心情要保持舒畅。更多育儿经验，产后妈妈调养，我们下期见哦