粉丝提问
陈老师您好，孩子11岁，不知道什么时候开始，我发现他膝盖会有弹响，而且还伸不直，孩子说之前只有左边响，现在左右都响。平时孩子有练篮球课，篮球教练说膝盖响没大事，就是缺少一些润滑剂，多做做靠墙静蹲，大腿和小腿＞90度，不知道这方法是否有改善？会不会对孩子以后有影响？
11岁膝关节就弹响，正常吗？
不管是小孩或者大人，在做任何动作的时候，膝盖一直出现弹响或者是疼痛，这个都 不是正常的现象 ， 需要引起大家的重视。
常见引起弹响的原因有：
1.髌骨软化导致的弹响
2.髌骨外移导致的弹响
3.滑膜炎导致的弹响
4.半月板问题导致的弹响
5.前叉损伤导致的弹响
膝关节里的润滑剂变少了？
对于本期提问中的情况——11岁的孩子是不是缺少润滑剂，导致了弹响。
其实这个 概率很小。如果一位81岁的老人，出现了膝关节的弹响，那的确需要考虑润滑剂的缺少。但11岁的孩子 ， 关节里面的滑膜以及润滑液 ， 应该处于非常好的一个状态，润滑剂并不是我们解决弹响考虑的主要因素。
弹响做靠墙静蹲有用吗？
首先再次强调——膝盖疼，不建议大家做靠墙静蹲。
因为做靠墙静蹲时，我们身体的重心也就是躯干，距离膝盖水平距离越远，髌腱张力越高，同时髌骨软骨和股骨滑车之间的压力也会增大，反而 加快软骨磨损，增加出现髌腱炎和髌骨软化的概率。
所以说如果已经存在膝盖损伤， 靠墙静蹲可能会加重你的疼痛，不建议大家有膝关节问题的情况下，进行靠墙静蹲的训练。
弹响应该如何正确处理？
如果你膝关节一直有弹响的情况，应该怎么办呢？
1.建议先去拍一个膝关节的核磁，看一下有没有半月板的损伤、软骨的磨损等等。
2.去进行一个康复的评估，判断弹响的原因是什么，针对引起弹响的具体原因，进行针对的康复处理。
如果你也有运动康复方面的内容，大家可以在评论里留言或私信给我，陈老师会随机挑选大家的问题，进行回答哦，我们下期见！