上周五，一位江苏的高血糖患者坐高铁来找我看诊，很感谢他对我医术的认可，但是他在控制血糖上所犯的错误，大家还是要引以为戒。
这位患者姓郑，今年55岁，患有糖尿病已经长达16年，自从被查出患有糖尿病后，他就一直吃药治疗，血糖控制的还算平稳。
最近几年，随着年龄的增加，郑先生的血糖控制的越来越不平稳，餐后血糖是10.5mmol/l，听人说控制饮食可以让血糖降低，他就开始对饮食特别注意，什么都不敢吃了，高血糖不仅没有降下去，反而越来越不稳定，吃药效果都不行了。
对于高血糖患者朋友来说，控制饮食是可以降低血糖的，但是一定要科学控制，而不是什么都不敢吃，而郑先生所犯的错误，也是很多高血糖患者对于饮食的误区，让我们一起看看都有什么。
控制血糖，这些错误不能犯！
一：不吃米面等其他主食
米饭和面条的热量比较高，我们吃完以后血糖自然会升高，郑先生就不吃米饭和面条这些主食，血糖是在短时间内降下来了，但是长期不吃主食，他的身体却低血糖了，浑身无力，头晕等症状非常明显。所以说，我们患者对于米饭和面条的摄入可以适当的少一点，但是绝对不能一点都不吃。高血糖患者可以每天适当的吃一点米饭和面条，对于血糖的降低有不错的帮助，但是不能吃。
二：过量运动
对于轻症的高血糖患者，有些通过合理的运动就可以降低血糖，这是因为运动可以加速消耗体内的高血糖，让血糖变得非常平稳，还会增加体内胰岛素的分泌能力，所以，适量运动对于降低血糖很有帮助，但是这位患者就犯了一个错误，他是过量运动，每天晚上吃了饭就去跑步，什么时候累了什么时候回家，这样反而会加重血糖。高血糖患者每天只需要运动一个小时即可，慢跑，跳广场舞，打打太极拳都可以。
三：擅自停用药物
每次血糖控制比较平稳，身体又没有症状的时候，他就会停用降糖药，觉得自己身体好，认为经常吃降糖药副作用比较大，会伤肝肾功能。经常这样反复停药，导致他的血糖极其不稳定，反复发作。所以我们高血糖患者朋友们，一定要注意，血糖暂时平稳了，不代表可以停用降糖药，想要停药一定要去医院检查自己的身体，咨询医生，根据医生的指导，决定是否可以停药。
关于高血糖的治疗，患者朋友们一定要吸取的这位患者的错误教训，饮食方面没有特别忌口的，少吃一些含糖量高、脂肪、热量比较高的食物，控制饮食的同时保证足够的睡眠，每天拥有一个好心情，适量的运动，血糖自然而然就会降下来了。