出汗，被很多男人自诩为：“男人味儿”。比起女人，男性的汗腺更发达，所以出汗量更多。适当的出汗对健康确实有好处：能为身体降温，根据调查表明，豌豆大的一滴汗可以使身体内差不多1升的血液降温1℃；出汗也是在为身体排毒，让体内淤积的废物通过汗腺与身体告别，促进健康代谢。

不出汗，很要命，出汗太多，很伤身！

健康专家提醒我们，出汗过多对男人来说不是件好事儿。除了身体感觉虚弱，大量的津液会从身体中流失，导致循环不畅，血液循环产生影响，随着汗液排出体外的不仅仅是身体毒素，还可能是身体营养，五脏功能可能随之下降。

无论白天流汗不止、夜间盗汗，还是头上汗多、颈部不停发汗，都是身体虚弱的表现了。请随我们一起密切关注，止住他的“瀑布汗”！

他常常白衬衫腋下湿透

汗腺相当发达，一点点阳光普照都会大汗淋漓。他说话声音较低，每次流感都不能幸免！从中医角度来说，这是气虚的表现，需要通过一些方法来补益机体，增强体质，达到缓解气虚的作用。

1分钟止汗法：先用纸巾擦拭腋下，以保证皮肤清爽，再用植物成分的止汗露涂抹，就可以达到急速止汗的作用。

☞调理止汗方案：

1.每天找时间做10分钟冥想：比如在起床后，凝神静气地在床上盘腿坐10分钟，身处清爽的环境中，身体放松，避免汗腺“激动”。

2.中午吃点儿山药：午餐时，为自己点一份炒山药，其中含有可溶性纤维，可以除湿、补气、益精，一举三得。

他夜间盗汗严重

汗液就跟定时上夜班一样，每到夜深人静，入眠之时，它就开工了！伴随着口咽干燥、面部发红发热的现象。中医专家说，这是身体阴虚的表现，最好在滋阴的同时提升免疫力。

1分钟止汗法：鼠尾草精油、柑橘精油、香橙精油都有很好的止汗作用。在浴缸中滴入5~10滴精油，睡前进行泡浴，让皮肤完全放松，身体舒缓下来，就能控制睡眠时的出汗量。

☞调理止汗方案：

1.滋阴茶天天喝：将沙参、麦冬、五味子混合，用沸水冲泡好，放入保暖杯，让他随身携带，随时饮用，达到为身体滋阴，改善阴虚的作用。

2.不吃“热食”：一定要注意忌口，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，以避免身体产生内热，减少出汗量。

他满头大汗，汗珠顺着头发流

在压力增大、遇到突发情况、暴饮暴食时，头发出汗量就会增加，伴随身体下垂、胃胀不适、舌苔厚而黄腻等症状，这是因为男性的脾胃出现湿热问题所引起。想要平衡脾胃，不能大补大泻，而重在调理。

1分钟止汗法：准备1瓶头发专用的止汗喷雾吧，可以使黏腻头发变得清爽，其中含有清新的柠檬成分，可以令人振奋精神。

☞调理止汗方案：

1.减速生活：适当地放慢生活速度，例如每口饭咀嚼20下，一顿饭至少吃20分钟，有助于改善脾胃功能；每天匀速走50个楼梯台阶，身体完全舒缓下来，不会有浮躁感。

2.喝田螺汤：周末休息时，下厨烹饪美汤，会煲汤的男人更有魅力哦！将田螺洗净用沸水焯后，挑出田螺肉。瘦猪肉洗净，切块，与田螺肉、生姜一起放入汤煲中，再加入2000ml清水，用沸水煮沸后，改用小火煲1小时即可。中医认为，田螺可以清热利尿，和胃化痰，而瘦猪肉属于温性食物，对脾胃具有很好的调节作用。

他衬衫领子汗渍斑斑

其实，颈部的汗腺分布量稀少，很少人颈部会出汗。但是，如果颈部常常出汗，就可能是全身内分泌失调的表现了。调理内分泌才是止汗的重点！

1分钟止汗法：将医用酒精与纯净水以1：4的比例混合，放入喷雾瓶随身携带。在颈部有汗时，先在颈部喷少许酒精溶液，以收缩颈部汗腺，让颈部舒缓下来，再用纸巾擦拭，更安全，也更清洁。

☞调理止汗方案：

1.尽快体检：去医院做一项全面激素检查，找出导致内分泌失调的原因，内分泌通畅，身体整体状况也会得到解决。

2.腹部按压法：每日晚餐后30分钟，分别以顺时针和逆时针的顺序按揉腹部30下，以促进身体血液循环，有效改善身体内分泌问题。