现在网上各大购物平台到处都在卖防蓝光镜片，好像已经进入到全民防蓝光的时代了。其实蓝光没有大家想像的那样都是坏处。我个人认为，它的危害性在目前这个以利益为驱动的时代，是被夸大了的，甚至有很多是无中生有的捏造。
蓝光是指波长在400-500nm波长的可见光，对人眼有可能性伤害的是波长415nm-455nm的蓝光，我们称为有害蓝光。把整个蓝光概念都说成“危害极大”的有害光是不科学的。而且你要相信，人眼进化出可以识别波长380-780nm的可见光在有它的进化意义的，每一种光线都有它的科学含义。有研究就指出波长在455nm-500nm的蓝光对人体是有益的，它可以调整生物节律、情绪、记忆力，产生暗视力，影响屈光发育，促进警觉，提高人的兴奋度。如果把整个蓝光380nm-500nm全部隔断的话，对人的身体健康是有负面影响的。
所以对于蓝光，我们不能一防了之，蓝光有坏处，也有好处，要看它应该在哪个方面，不能全盘否定，一棍子打死。
但是，目前市面上还没有任何一家镜片厂商可以做到把有害蓝光全部阻挡，让有益蓝光的通透率达到100%，但是已经有几个大厂可以做到隔绝大部分有害蓝光，保留更多的有益蓝光，我相信在未来，对有害蓝光的针对性阻挡会做得越来越好，这个我是持乐观态度的。
为什么大家都在宣传防蓝光镜片？
这里面有一个因素就是商业的推动，因为镜片行业是一个传统行业，单从产品上来讲，革命性的产品还是很少的，就像现在仍然在卖的渐进片，已经是百年以前的产物了。现在的人群用眼环境都和电子产品有关，所以和电子产品相关的产品应运而生也就不奇怪了，新产品可以给厂家的提高更高的利润，也让零售终端更容易的去推广产品。
其实，人们更加的关注健康了。而且生活节奏很快，工作时间越来越长，用眼需要急剧增加，对眼健康更加的关注。其实这种关注就是潜在的眼镜市场需求，作为和电子led屏最为有关系的防蓝光眼镜，自然最受大家和市场的关注，成为现在电子周边产品的新宠。
各大网络平台，尤其是某宝平台，已经把防晓光吹成神器了，而且各个年龄段还有不同的吹法。如果一个没有任何行业信息，不懂分辨信息真假的朋友看了这些，都会潜在的给自己无形的压力，好像现在大家都在戴，蓝光伤害说的又那么恐怖，那就宁可信其有，不可信其无吧，造成蓝光眼镜的需要不断增加。
要警惕这些被夸大的宣传的效果。
我觉得现在防蓝光镜片已经快要被神圣化”，被描述成了一款无所不能的镜片了，其实有很多的宣传是为了达到商业目的，过度的夸大了防蓝光的功效，比如上面提到的某宝卖的两款防蓝光眼镜。
对于长时间使用电脑或电子显示设备的人群来说，防蓝光镜片确实可以有效阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害，让光线更柔和一点，让眼睛在显示屏前工作时更舒适一些，但是并没有临床数据证明其具有有效改善眼睛酸胀、眼干、视力下降、眼底病变等作用。更没有预防近视的功效。
在正常的使用电子产品终端的情况下，只要不是那种每天连续四五个小时以上的看电脑手机，一般的蓝光不会对人眼造成伤害。研究发现人眼自带光保护机制可以抵消蓝光对视网膜的损害，包括：瞳孔的收费、眯眼、黄斑的叶黄素、视网膜的抗氧化剂和酶修复机制。在人眼的保护机制健全，非过度使用电子产品的时候（其实电子产品发散出来的蓝光是很微弱的，仅仅是自然光线中的几百分之一），蓝光对人眼是构不上威胁的。所以那些宣称会导致视网膜细胞死亡，导致黄斑变性等严重的眼底器质损伤的平台或者厂家，更多的是在贩卖焦虑，贩卖不安全感。
也没有任何研究表明防蓝光眼镜具有缓解看近模糊，防止白内障，更不会导致失明。
还有些宣传平台或文章就更夸张了，说长久接触蓝光严重者会导致视力受损，引发黄斑病变，可能会出现红眼，眼干，眼涩，视力模糊，视力疲劳，头、脊背、肩膀及颈椎疼痛等症状。防蓝光也不具有舒筋活血，治疗头疼，缓解颈椎，肩膀疼痛的效果。在某杂志上说不进行蓝防防护的话，会影响女生的睡眠，造成失眠，进而影响女生身体的激素水平，让女生月经不调。我个人认为，这些没有根据夸大其词甚至是“恐吓”的宣传，他们是又焦虑又可笑。
希望大家客观科学的看待防蓝光镜片，它不可能解决所有的眼睛问题，也不具备特殊的治疗功能。
青少年和儿童有没有必要配防蓝光？
我认为除了眼睛自我的光保护系统出现了问题，还有每隔几个小时以上连续看电脑手机的情况，儿童不需要配防蓝光眼镜。儿童和青少年的近视问题和视疲劳问题，最主要是视近的距离和时间引起的，和蓝光没有直接关系。解决视近疲劳，近视的问题，平时做到控制好看近距离，看近时间，以及休息远眺，有条件的可以根据眼睛参数专门配制一副看近带度数的眼镜用于缓解调节紧张，没有必要配一副防蓝光眼镜。
对于很多对防蓝光眼镜抱有预防近视的家长，你有这个心就对了，真没必要浪费钱买个心理安慰，有那时间，不如放孩子去户外活动活动。户外自然光的照射比呆家里戴防蓝光眼镜看手机的预防近视效果好太多。而且这个是做过临床实验的，也是得到业内专业人士一致认可的方法，就是这么简单，多增加户外自然光的照射，一分钱不花。
配防蓝光镜片个人的一些建议
（1）一定要购买大厂家的防蓝光镜片。
因为最开始防蓝光镜片是没有标准的，能阻挡400nm-500nm之间的波段的镜片都可以冠名为防蓝光镜片。但是上面我提到过，蓝光也分有益蓝光和有害蓝光，有些小厂镜片是没有技术能力做到阻挡最多的有害蓝光，通过最多的有益蓝光的。所以这些镜片做出来的透射比还有色彩还原度都比较差，长期戴的话可能对健康产生隐患。国内的几个大厂镜片，比如蔡司、依视路、万新、明月、伟星等。这些厂家都会严格的按照防蓝光最新的国家标准进行生产，这些防蓝光和镜片执行标准分别是QB/T2506-2017，GB 10810.3-2006，Q31/0117000372C009。
下面这个防蓝光镜片就是合格的：
市场上有鱼龙混杂的防蓝光镜片之前央视就作过很
多的报道：
（2）对色彩要求度很高的人不建议配防蓝光。
因为防蓝光把白光中的蓝光阻挡了一部分，蓝光属于冷光，所以进入眼睛里面的光会偏暖色调。从事绘画，色彩相关设计以及对色彩敏感的人不建议配防蓝光，镜片的通体还是稍稍偏黄的，有些人可能接受不了。
（3）个人认为防蓝光镜作为第二副眼镜是很好的选择。
可以把防蓝光配来平时对着电脑办公工作，不作为每天都戴的长戴眼镜，而且还可以在防蓝光的基础上增加看近下加光，这样可以既降低了显示器光线，又舒缓了眼睛的调节。当然在选择这种镜片时，最好让验光师检查看你的情况适不适配下加光的渐进片。
如果你只想配一副每天都戴的眼镜，又必须要防蓝光这个功能，我建议不要贪图便宜，一定要买大厂家的，因为大厂家的防蓝光镜片的透射比做的比较高，不是非常敏感的人，他也查觉不到透光率的区别，平常佩戴也是能接受的。
总结：对于一般用手机的用户，只要用的是合格厂家出厂的手机，我觉得是没有必要用防蓝光的。那些手机和电脑的重度用户，我觉得可以单独配一副蓝光眼镜用来办公，平时戴不防蓝光的眼镜。
但是，因为预算有限，只能配一副防蓝光眼镜怎么办，我觉可以配那些部分防蓝光的镜片，镜片能保留一部分防蓝光功能，镜片也不会非常的发黄，透光率还是较好，平时配镜不太受影响。
如果是那种非常发黄、透光率下降很过的防蓝光镜片，我建议还是不要佩戴。
希望以上内容对正在阅读的你有所帮助。