有了宝宝是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。不少准妈妈都表示，怀孕之前从来没有试过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢？到底孕妇腿抽筋是怎么回事？
怀孕后，孕妇体重明显会增加，从而孕妇双腿承受的负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，很容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时更容易发生。
“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。
抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢？
孕妇腿抽筋后要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状会有所缓解，还可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状也可能会消失。
如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重。
另外在饮食方面每天至少吃一次豆制品；孕中晚期每天摄入达到500克牛奶或相当量的奶制品；多吃富含钙和镁的绿色蔬菜。
平时准妈妈也要注意不要久坐、久站、久走；每天屈伸旋转脚踝，放松腿部肌肉，或让家人按摩小腿；
在睡觉时用软枕稍微垫高小腿，有利于下肢血液循环；
此外孕妈妈们要注意保暖，尤其夏季吹空调时要特别注意腿部的保暖；
如果采取上述措施仍然无效，建议联系医生诊疗。