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背影告诉你，有一种美，根本不用看脸～
脸不精致，化妆即可。
若是身材走样，想想都是崩溃的……
即使化妆技术再好，难道能化出前凸后翘的水蛇腰？
完美身材值得每一个女性拥有，特别是产后妈妈们定要学会管理身材，重视产后恢复的重要性。欢迎关注“女神俱乐部”和“在意妈妈”公众号，将不断为您分享关于产后恢复干货。
要知道S型身材，即使是背影也会成为一道美丽的风景～
大家都知道唐嫣是出了名的瘦，但是依然有小肚子。
Oh my god！肚子快与胸齐平啦！
侧面来看，也是翘臀的，可是小腹还是突出？只能用围脖遮挡。
相信产后大部分妈妈们都会出现小腹突出或者“翘臀”的情况。
产后小腹突出，不全是脂肪惹的祸，极有可能是骨盆前倾的锅！
你以为的“翘臀”也许是假的。
再比如卡戴珊，早些时候轰动了全球的把腰椎已经弯成 90°，再把酒杯放到臀部的照片。也许，许多人都会羡慕她的翘臀，其实这是骨盆前倾造成的“伪翘臀“。
正常的翘臀应该是像小S这样，没有凸出去的小腹，却还能看见翘臀。
什么是骨盆前倾
骨盆前倾是因为脊椎呈现过弯的弧度，造成小腹外凸的不正常体态，连带影响腰部肌肉张力升高、紧绷和腹部肌肉筋膜过于松弛或张力不足的状态。
简单来讲，「骨盆前倾」就是脊椎呈现过弯弧度,导致一连串体型与健康的异变。正常走路和站立时,人体重心和上身重力的支撑线应该落在骶骨上。但姿势不良，如果腹部重心前移，上身重力支撑线就会落在腰椎上，进而发生骨盆前倾问题。
为什么产后会出现骨盆前倾
怀孕期间，为帮助宝宝顺利生产而分泌的松弛激素，会让腰部和骨盆的稳定性变差；随着胎儿逐渐长大，会逐渐增加妈妈腹部和腰椎前方的负担，腹部的重心逐渐向前移动。为了保持平衡，妈妈站立时腰背肌会用力收缩，使腰椎曲度增大，导致骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势。生产时，为了使胎儿顺利娩出，骶尾骨必须要向后翘起，这样就更增加了腰骶椎前挺后撅的体态。
这种体态由于腹部筋膜松弛，最容易沉积皮下脂肪，诞生“小腹婆”。
如何改善骨盆前倾
第一步：伸展腰椎肌肉群
动作1：采用坐姿，双脚打开，屈膝，把身体往前，下压。
动作2：持续伸展15至60秒后再休息。
第二步 ： 向猫咪学习，进行“弓背”训练
简单的小动作，坚持下来，会有大大的改善，妈妈们每天坚持做三组哦～
如果您“前挺后撅 ”的体态通过锻炼还不能够得以恢复，就要来在意妈妈来进行骨盆矫正恢复喽~
