有些人经过一段时间锻炼，却发现练出来的胸肌左右不对称。右侧胸肌力量大，但是右侧看起来为什么会小于左侧。胸肌左右不对称是什么原因导致的？该怎么解决呢？
胸肌左右不对称的原因
单侧活动和单侧用力过多，使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的训练较多，因此胸肌较为发达，而另一侧得到的训练量相对较小。胸肌锻炼中的不正确的动作姿势也会导致胸部肌肉的不对称。 不过先天的肌肉不对称也会造成练出的胸肌大小不一样，只是明显不明显的问题。
解决胸肌不对称的方法
1、侧偏俯卧撑，使身体下落重心偏向弱侧胸一侧，有意识加重弱侧胸肌肉的工作负荷。两肘向外张开，屈臂到最低位置，稍停2-3秒钟，然后再吸气，以胸大肌缓慢地收缩同时伸臂，直至两臂伸直还原。
2、不同重量哑铃卧推，两手用不同重量的哑铃，右侧大于左侧2.5kg左右，这样对胸肌的刺激程度差不多。不过两侧重量相差不要太大，否则不容易控制平衡。
3、不同拉力器夹胸，拉力器是比较容易做到左右负荷不一样的动作，这个动作对塑造胸肌轮廓有重要作用，相对于哑铃卧推更安全。
想要胸肌大小不一，要将注意力放在弱的那一侧，并增加训练量，保证动作的对称性。