大家好，我这个老头子是江西中医药大学附属医院消化二科教授姜国平。

今天想和朋友们聊聊慢性病，这种疾病现在很常见，基本每个家庭都可能有。慢性病具有病程长、病因复杂的特点，即发病缓慢、持续时间较长的疾病，才是慢性病。

比如高血压、心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病、精神及神经性疾病等，这些都属于慢性病，一般都是由于长期积累而形成的疾病，慢性病最大的症结是发病率高。

对于慢性病来说，如果病程迁延不愈，往往造成心、脑、肾等重要脏器的损害，留下伤残。

影响劳动能力和生活质量，并将增加社会和家庭的经济负担，严重的话还会拖垮人，所以要积极干预，及早“止损”。

得了慢性病，首先要在医生的治疗下，对症长期调理，吃药的同时还要规律生活，均衡饮食和避免情绪波动，这样才能从慢性病的阴影下走出来。

《黄帝内经》中说:“上工治未病”治”，为治理管理的意思“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。未病先防和既病防变，即中医提倡的“防患于未然”

在老中医看来，慢性病的治疗完全符合中医“治未病”调理的根本*法大**这其中，调整生活方式和饮食结构成为慢性病的重中之重。

无论是在针对未病先防还是既病防变，我们都要在平时的生活中注重增进心肺功能。

定期监测血脂、血压和血糖水平。通过运动和娱乐活动愉悦心情，改善内分泌系统的调节。同时，在饮食结构方面注意补充蛋白质。

在工作之余，学会调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑，改善睡眠。

中医防治慢性病的小知识：1.常梳头

中医认为，头为精明之府，人体中十二经脉和40多处穴位，以及许多个特殊机体刺激区均会聚于头部。

用木梳或骨梳对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可统调周身气血，畅通经络，去病健身。

2.按足底

脚底是人体第二心脏，因为脚上60多个穴位与五脏六腑的十二条经脉有着密切联系，并连接全身各个器官相关的反射区。

但由于脚底部离心脏甚远，当机体抵抗力下降，脚就成为人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件。

所以足部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年，对于防控慢性病意义重大。

3.常咽唾液

唾液是人体精华，贮藏于人的丹田之内，再化津还丹，遂成精气，有助于和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓。

常咽唾液是有一定道理的，尤其对于体质虚弱的慢性病患者。

4.勤揉腹

随手揉腹一百遍，通和气血益神元。揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔及内脏的一种养生保健法。

腹为人体五脏六腑之府邸，阴阳气血之发源。勤揉腹，能够调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。

5.常按耳

耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。