哈喽喽，小吃货们下午好啊~

记得之前朋友给笋笋寄了好多面包吗？

今天笋笋就开始花样吃面包，简单介绍两种低脂的吃法吧，笋笋打算用蔓越莓全麦吐司和肉松全麦吐司这两种一甜一咸做两种不同口味的吃法，大家也可以选择市面上能够买到的原味吐司，或者正好家里有差不多口味的吐司也可以试试看。

其实做法很简单，可能有些厉害的小吃货自己都会做，不过笋笋还是要介绍给大家，如果大家有什么好的吃法，欢迎给我留言分享呦~

食材

咸味吐司/原味吐司、时蔬粒、鸡蛋、牛奶

肉松吐司，因为肉松就带有咸味，所以直接加工成咸口的很合适，不用再额外添加调味。

步骤

鸡蛋打散后加入适量的牛奶。

喜欢奶味重的多加牛奶，不怕胖的可以加奶油。

吐司去边。

可以在吐司四面用到切一个小口子，方便之后塑形。

把吐司片放入可以放入烤箱中的容器里。

时蔬粒大家选择自己喜欢的，笋笋用了现成的时蔬包。

将时蔬粒放入之前拌好的蛋奶液中。

因为面包就是咸的笋笋没有额外添加调味，小吃货们根据自己的口味加盐加胡椒等调味。

装入吐司盏里。

放入烤箱中上下火160-170度，烤35分钟左右。

烤好后出炉，其实不怕胖的小吃货们可以再进烤箱前在吐司上撒上一层芝士。

做好啦，笋笋一个鸡蛋做出的蛋奶液是可以做四个吐司盏哒，如果有剩下的蛋奶液可以直接放在容器里进烤箱烤完就是一款鸡蛋布丁啦。

两个吐司盏加一杯牛奶，这样的早餐你会喜欢吗？

食材

甜味吐司/原味吐司、鸡蛋、牛奶

蔓越莓吐司，因为蔓越莓已经很甜，还带有微酸，所以这款甜口吐司不需要再加糖了。

步骤

鸡蛋打散后加入牛奶。

这里两片吐司的牛奶大概需要180-200ml，喜欢奶味重的又不怕胖的可以加奶油。

吐司去边待用，剩余部分根据喜好切成小方块。

将吐司块放入搅拌好的蛋奶液中，保证每块都均匀沾上蛋奶液，浸泡10-15分钟，使其充分吸收蛋奶液。

取一个烤盘，将吐司连同蛋奶液都倒入，笋笋还撒上了些吃剩的腰果，不加也是可以哒。

放入预热好的烤箱，上下火160-170度，烤35分钟。（可根据各家烤箱脾气调整烘烤时间）

吐司边不要忘记也送进烤箱烤一烤很好吃的哦~

完美的吐司布丁出炉啦~

全新的一天又开始啦，快起床吧！

今天这两款吐司早餐是不是很简单，其实这两款笋笋只用了一个鸡蛋、一盒牛奶、四片吐司就做出来啦~

因为咸味的蛋奶液中的少嘛，剩下的完全可以给甜味的用呀，而且烤的时间也是一样的呦~

那你们不如也试试吧，希望每一天你都能被完美的早餐唤醒呦~

图文：呵呵笋

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