“杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。夏至是二十四节气中早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中难熬的暑热关。那么，白癜风患者在夏天该如何预防呢？广州新世纪白癜风医院皮肤科副主任医师刘斌表示，白癜风发病机制复杂，夏季高温、紫外线强烈、生活饮食等因素都会刺激白癜风出现和发展。在此，刘斌提醒广大白癜风患者，夏至关爱皮肤应科学防治。
加强保护，合理护肤
刘斌主任表示，夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。我国传统养生学认为，夏至在五行中属火，人们常会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失，营养损耗多，加之食欲下降，易造成体亏人乏。而古人《养生论》认为夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”。
“白癜风患者夏季保持积极乐观的心态，注意放松身心、正确看待疾病，不妨通过听音乐、散步、聊天等方式放松心情，只有心情好，白癜风才能更好的恢复”。刘斌主任提醒，白癜风是人体皮肤部位出现大小不等、多发不规则的白色斑块，本病一年四季均可发生。因此，做好皮肤防护的充足准备，顺应自然变化，及时调理身体非常重要。例如夏至后，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。
“此外，白癜风患者要避免长时间在太阳底下暴晒。”刘斌主任指出，虽然适度晒太阳对白癜风病情有利，但长时间暴晒后，黑色素细胞的功能亢进，酪氨酸酶及多巴氧化中间物质遭到破坏，不利于黑色素生成，对白癜风病情不利。此外，白癜风患者还应避免皮肤外伤，防止蚊虫叮咬，以免诱发白癜风的“同形反应”。同时，患者在饮食上要以清淡为主，少吃富含维生素C的食物。
科学睡眠，注意饮食
“夏季昼长夜短，人们很容易感到疲倦，白癜风患者适宜晚睡早起，或者白癜风患者在中午可以适当午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处”。 刘斌主任举例说，例如有空调也不能开太低的温度，以免着凉，影响身体健康。另外，夏季肠胃功能相对减弱，食欲欠佳。夏至饮食应养阳，养阳重在养心。建议白癜风患者可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。
刘斌主任还建议，夏至清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。可多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如莲子粥、荷叶粥等，还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身，引起肠胃不适。
而在养生防护方面，白癜风患者忌冷水洗浴。因为炎热的酷夏，人们都习惯冲冷水浴来消暑，但夏季天气炎热人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体，很容易导致机体出现内分泌紊乱的情况，所以白癜风患者一定要注意，不要贪图一时凉意，导致病情加重。
避免强光暴晒，关注自身免疫
刘斌主任指出，白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病，该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一影响美容的常见皮肤病，易诊断，治疗难，一旦患上白癜风疾病，给患者造成的伤害非常大。
“而夏季阳光照射强烈，如果在阳光下暴晒一段时间后有可能引发皮肤炎症，尤其是头部、面部、颈部等直接暴露在阳光下的皮肤易发生黑素细胞受损，进而失去产生黑素的能力，所以夏季外出尤其要做好防晒工作”。刘斌主任提醒说，除了防嗮外，白癜风患者还要避免接触污染水源。因为夏季生活及工业用水增多，又加上温度高，所以身边的水资源很容易发生污染，自己要避免让肌肤接触这些被污染的水源。此外，接触有毒有害化学物质时，要带橡胶手套做好肌肤保护工作。同时，要时刻关注自身肌肤变化，一旦出现异样，及时到医院确诊并治疗。
通讯员：郭旭
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