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腰不好 , 人要倒，1招滋养，立竿见影
2017-02-24 滚滚与大眼妹 练瑜伽
画：晓雨昵｜文：Megan
这天，大眼妹坐在窗台看书......
一直听到滚滚哼哼唧唧的动静
原来，滚滚在客厅练瑜伽
“咿······呀！！！”
“我翻！”
“呀呀呀呀呀”
······
蠢萌蠢萌的滚滚翻身不能自理
简直了！
大眼妹放下书，
去看滚滚练习得如何~
眼尖的大眼妹
一下就指出的滚滚的错误
（其实是滚滚根本错的离谱好吗）
做错体式的滚滚只能选择狗带
弯曲双膝，
把右膝放在右耳边，
左膝放在左耳边
双膝应该放在地面上并按压双耳
保持脚趾伸展，
双脚脚后跟和脚趾并拢
把双手放在肋骨后，或者双手手指相锁，
双臂伸展
保持这个体式半分钟或者一分钟，正常地呼吸。
(o゜▽゜)o☆滚滚有话说：
别看身体贴在一起，这可是个很好的休息体式呢！躯干、心脏还有双腿都能够在这个体式中得到充分休息。脊柱在弯曲双膝的时候得到更多的伸展，这有助于腰部的血液循环，对于腰部劳损的人来说，是个可以滋养腰部的体式。
-完-