大约在几千年前，古老的人们就发现了高血压，并将其定义为“疾病”。

由于患有高血压的人群比较广泛，且后果比较严重，全球的科学家们也在有关高血压的预防、治疗、预后等领域的研究，也付出了巨大的努力。

在发现血压升高后，依然不进行合理的医学治疗，会增加发生中风和冠心病等心血管事件的风险，甚至会影响寿命。

而近些年来，科学家们对于高血压的研究，在不断扩大可能影响其结果的领域，比如，希腊的科学家认为，小睡一会儿，可能就有助于降低血压的效果。而日本的研究人员则发现，如果夜间需要起夜多次，可能是血压升高的表现。

除了这些有意思的研究发现之外，科学家们将目光更多的放在了营养、生活危险因素素等方面，希望能从中找到有关高血压预防及治疗的新角度。

以下就是2019年科学家们在高血压预防领域的新的研究成果。

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营养对于高血压的影响

大概很多人都知道，我们吃的食物对整体健康有巨大地影响。

作为美国心脏病学领域重要的学会之一——美国心脏协会 （AHA，American Heart Association）建议人们，饮食应富含水果和蔬菜，避免食用高盐和高脂肪的食品，有助于控制血压。

在过去的几年中，科学家们对营养在高血压防控中的兴趣猛增。

越来越多的科学家关注到，一些单一的食品或食物中含有的成分，就有益于高血压的防控。

关于螺旋藻

最近的一项研究将焦点放在了螺旋藻上。螺旋藻是一种叫做螺旋藻的细菌。可以将其添加到食品中，也可以直接作为膳食营养补充剂来补充。

较早的实验提示螺旋藻可能具有降低高血压的作用。而近期的研究，试图找出其中的作用原理。

科学家们发现，在螺旋藻被人体消化后，会产生的一种令血管松弛的蛋白质。作者将这种蛋白质称为SP6，并希望有一天，能将这种蛋白质提取出来，用于治疗高血压。

（这里也想要请读者区别看待，并不是说吃螺旋藻补充剂就一定可以降低血压，这与服用的剂量及螺旋藻的种类都有关。患有高血压的病人，应当遵医嘱按时按量的服药，切不可随意停用药物，甚至用保健品等替代。）

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关于食品添加剂及防腐剂

研究人员发现，通过食用本地农产品，避免食用其他产地食物，对血压也有积极的影响。

研究人员发现，在食用当地农产品六个月后，人体的内脏脂肪含量降低，抑郁评分改善，收缩压降低。

科学家们推测其中的原因可能在于，人们为了让长途运输的食物保鲜，会添加一些防腐剂和添加剂，而这些物质可能会影响血压。

不过科学家们也申明到，由于这项研究的样本量比较小，如果要确定结论还需要扩大样本量以进一步的证实。

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关于锌元素

多年来，研究人员已经注意到低锌水平与高血压风险增加之间的联系，但是机制还不确定。

研究人员目前认为，肾脏中的氯化钠共转运蛋白（NCC）是锌与高血压风险之间的关键因素。

NCC负责将钠泵回体内，从而防止其从尿液中排泄出去。

当锌含量充足时，NCC的活性降低，从尿液中排出的钠增加，而人体中的钠含量降低。从而降低了因血液中的高钠水平，增加高血压的风险。

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关于饮用水的成分

科学家们关注感到生活在孟加拉国沿海地区的人们，那里的饮用水盐度各不相同。

在高盐度地区，水中含有大量的钠盐，而钠盐会增加血压。

但是，如果相同含钠盐量的水中，含有更多的镁和钙，则具有一定的降血压作用。

总而科学家们认为，摄入钙和镁，有助于抵消一部分因摄入过多钠盐对血压产生的不良影响。

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高血压的病因及危险因素

高血压的危险因素主要包括饮酒过量的酒，吸烟，压力和肥胖。除此之外，科学家们目前也发现越来越多的生活方式等因素会影响高血压的发生。

比如，科学家们发现空气污染与高血压风险之间存在关联。

而居住在人群密度比较大的地区，受到压力和噪音的影响，也会增加高血压的患病风险。

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口腔卫生

关于漱口水与高血压

最近有一组科学家研究了漱口水如何影响高血压的风险。

他们发现漱口水可以杀死口腔中的“好细菌”。这些好细菌会产生一氧化氮（NO），这对血管健康至关重要。

NO可以使得血管内的肌肉松弛，使血管变宽，起到血管扩张剂的作用，降低血压。

此外，科学家们发现某些漱口水中含有的洗必泰成分。

如果每天使用洗必泰两次，与使用1周后，患者收缩压显着升高有关。

如果有使用漱口水的习惯，且家族有高血压病史的人群，注意漱口水的选择要关注一下成分哦！

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关于牙周炎与高血压

患有严重牙周炎（一种牙龈疾病）的人，患高血压的风险增加了49％。

科学家们通过人群研究，观察到牙周炎与高血压的线性相关性，牙周炎越严重，患高血压的可能性越高。

所以，牙齿不好，可不仅仅是影响吃饭哦。定期去牙科医院检查牙齿很重要。

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高血压和痴呆

科学家已经确定了高血压和血管性痴呆之间的关系。

其中的关联，主要与高血压引起的中风，会增加血管性痴呆的风险有关。

而高血压似乎也可能增加其他类型痴呆症的风险，包括阿尔茨海默氏病。

今年6月发表的一项研究发现，一种常见的降压药尼伐地平，可以改善大脑的血液流动，尤其是对记忆和学习功能非常重要的海马体血流量的影响，而产生延缓阿尔茨海默病进展的功能。

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中国人群的高血压

我国年平均新增高血压患者1000万人，年龄越大，高血压患病率会随之上升。目前，我国18岁及以上成人高血压患病率为27.9%。农村高血压患病率(28.8%)高于城市(26.9%)；男性高血压患病率高于女性。

高血压的防控工作还有很多路要走。

在提倡全民健康的今天，高血压的防控，从让人们了解更多有关高血压研究的新进展开始，通过让人们对疾病的科学认知更多，建立良好的疾病认识，从日常生活习惯的点滴了解起，科学防控高血压，你我他都可以努力做到！

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参考资料：

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/327097.php#6

2.《中国高血压防治现状蓝皮书2018版》

作者介绍：

郑艳，注册营养师、营养学硕士、公共卫生执业医师，热爱营养学到骨子里的不正经营养师兼吃货一枚... 从事营养工作7年多了，曾在医院营养科做临床营养师，后不安分的转至公司从事慢性疾病的营养管理，在肥胖、高血压、糖尿病、高尿酸血症等慢性疾病营养管理及年轻人常见的健康问题营养管理及饮食改善方面有较多的经验。