我们家小孩儿治疗抽动症的过程大概是这样的：从不吃药，到吃西药，再到改吃中药，尝试针灸和推拿，之后慢慢停药，又多方面调整，逐步稳定。之前分享了心理方面调整的思路，这一篇来讲饮食调整。

长期吃药对孩子的伤害，不用我多说，相信咱们抽娃家长，心里也有数。就我们家孩子而言，因为长期服用药物，不仅体重增加，每天还昏昏欲睡、注意力不能集中。看到孩子这样真的是十分心疼和无助，停药又担心孩子将来不能恢复、更严重了怎么办？后来在一次求医的过程中，我遇到了一位更有经验的抽娃家长，建议我在饮食上给孩子调整，配合补充营养素，没想到真的有用，感谢这妈妈。以下是我们的经验：

首先，需要避开孩子过敏和不耐受的食物，这类食物可能会引起“肠漏”。

肠道不仅能帮助消化和吸收食物中的营养。还是人体的免疫器官，对我们的健康十分重要。90%的神经递质会在肠道合成，这个漏洞如果持续变大，可能会引起大脑神经递质的失衡。所以饮食对抽动症儿童十分重要。

通过检查，发现孩子对小麦、大麦、土豆、牛奶、酸奶、黄豆、橘子、羊肉等食物存在过敏和不耐受的情况，回避了这些食物后，大概一个多月孩子就出现了好转，之前经常出现的腹胀、腹泻也减少了。

其次，采取无麸质饮食，麸质也容易引起肠漏，还会增加炎症产生。

这里提醒各位家长，要学会看配料表，避开隐藏的麸质，如酱油、耗油等，需要无麸质配方的。另外，日常生活中还需要避免巧克力、咖啡因和糖，尽量多地摄入蔬菜和低糖水果。孩子需要忌口，我们一家人会陪着孩子一起吃同样的食物，不会让孩子觉得很难坚持。而且可以代替的食物也有很多，能变化着来做的美食也不少。

因为忌口，一些营养物质无法在饮食中获得，所以我会在尽量饮食丰富多样的基础上，再加一些补剂来确保孩子不缺乏营养，我们吃过的有VA、VB、VC、镁、益生菌等。

有一点需要提醒大家！还是要学会看配料表，选择配料纯净的，有些补剂里会添加山梨酸钾、糖精钠、阿斯巴甜等有害的辅料成分。补充的剂量需符合孩子体重、体质的，不需要一直吃，视情况而定，好了可以停止使用。

上面提到的这些关于饮食的经验，是比较适合我们家孩子的。希望对大家有启发，如果有更好的方法欢迎来讨论分享。