一、经常做噩梦、睡觉不踏实

中医来说，这类人多见是营气不足型失眠，睡觉时似睡非睡的感觉，起床后精神差、健忘、注意力不集中、心慌等

思路上主要是养血安神为主，成药了解 安神定志丸

食方了解 八珍汤、或取小麦、百合、莲子肉、大枣适量

二、入睡困难

这一类多见是肝郁气滞型失眠，常伴有生闷气、两肋胀痛、舌体瘦小等

思路主要是疏肝解郁为主，可了解 逍遥丸

注意情绪调节、睡前可热水泡脚

三、睡得早、醒了又睡

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。常伴有咽干、口干、长*疮痤**、盗汗的

这类人多见是营血蕴热型失眠，可以按揉 内关穴、神门穴、后溪穴

常吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁等，或用生地黄和冰糖当茶饮

四、醒醒睡睡

这类人多见是脾胃失和型失眠，表现还有夜里睡觉不安稳，时有感觉口腻、口淡、食欲差、大便不成形等

思路主要是健脾和胃安神为主，可以了解 小米莲子粥

五、整晚睡不着

多见是心肝火旺型失眠，多为急躁易怒而起，更年期女性多见，表现有急躁易怒、目赤口苦、便秘、舌红苔黄

思路主要是清热泻火、养阴为主

可以了解酸枣仁粥，麦冬泡水