1.争吵背后的原因。俗话说得好，你们争吵的原因永远没你想得那么简单。表面上，你们可能在为钱、性或其它事情争吵，但说不定心里有些情绪并没有真正表露出来，而那些情绪你可能压根就不曾意识到。弄清楚在心底的真实情绪，这样你才能冷静下来，和彼此修复好关系。这些情绪经常会引发吵架：不自信。你可能会觉得自己不够好，不敢相信他会爱上像你这样的人，至少不会想要和你长久在一起。害怕被抛弃。你可能担心他会离你而去，确切地说，你可能害怕她会背叛你，或者和你之间的感情渐行渐远。然而，吵架后双方独自冷静一会是有好处的，这样你们都可以冷静下来，免得意气用事，说些不该说的话。感觉自己的付出被当作理所当然。你可能会觉得她毫不感激你的付出，有被人利用的感觉。
2.用一句话表达自己最真实的感受。你要学着与他展开非*力暴**的沟通。你可以告诉伴侣：“我看到你和其他女生聊天会觉得很害怕。”或者“我现在买不起这个，所以在生自己的气。”这样你们才能理解到你们之间最核心的问题，也能在不吵嘴的情况下让他明白你的真实感受。
3.承担责任。你对他发火了吗？你试着感受吵架带来的后果了吗？吵架比直接询问更容易让你得到想要的东西？我们或多或少都有犯傻的时候，但如果争论时你能向对方敞开心扉，而不是责怪自己或冤枉恋人，那么你们或许就能寻找到合适的沟通方式。
4.懂得谦虚。即使吵架不是因你而起，但如果你能为自己犯的错而道歉，这会化解伴侣的怒气，说不定对方也会向你道歉。你可以说：“我不想事情发展成现在这样，我很抱歉。我们可以暂时先不要吵了么，大家缓一缓，整理一下思绪，然后再讨论。不过下次就不要生气了好么？”记住，即使道歉能平息战火，也不要为你没做过的事情道歉。道歉要诚恳。
5.永远不要想着赢。恋爱的双方，在争吵时永远都是没有单一方面的输赢。受伤害的永远是彼此的双方。想要赢得吵架的心理会让争吵无休止地进行下去。但情侣间的吵架没有赢家，只会让恋人渐行渐远。你是想赢，还是想要快乐？
6.让伴侣以自己的方式懂得。你只能掌握自己的生活和自己的懂得速度。如果伴侣没想那么多，那你不能强迫对方以你的方式看待问题。每次争论都会带出不同的问题，无论对方愿不愿意，你都不可能强迫别人从你的视角看问题。如果你向恋人道歉，对方却没这样做，那你不妨公开表示宽恕。只要你没有做出居高临下的姿态，那么这种接纳会让对方明白你在包容他或她的不完美，从而让对方卸下心防。比方说，用前面提到的方式简要表达自己的感受之后，你可以说：“我知道你不是故意忘记咱们的周年纪念日，也不是要伤害我的感情。虽然我还是很伤心，但仍愿意相信你不是有意的。下次不要再忘了，好吗？”
7.赞美伴侣。你们两个能越快轻松和快乐起来越好。在一段成功的恋情中，赞美和批判的比例是赞美永远要多于批判。你们要多多关注自己、伴侣和这段恋情中值得欣喜的地方，然后与对方分享。这样你们之间才能产生正面积极的情感，你们才会愈发地情深爱笃。如果这件事仍然让你觉得心情不快，那你要先让自己心情好起来。
8.树立边界。如果你们一吵就吵得很凶，不妨先和恋人商量一下，给你们的关系立好边界和原则。比如说：“我可以不在和你吵架。”或者“我们在讨论问题的时候，别再冲对方大吼大叫吗。”
小提示
1.平心静气地谈，认真倾听对方说话，不要再次陷入争吵。
2.在改善沟通方式的时候，一定要保持冷静。记住，你唯一的目的就是想让事情变得更好，让彼此重拾开心。
3.如果恋人表示现在不想说话，需要空间静一静，那么你要给彼此时间静下心来好好想一想。
4.从争吵中总结经验教训。这次争吵与之前的争吵一样吗？如果吵来吵去都没什么新意，那是因为你忽视了一些问题，而使得类似的争吵重复发生。你能从这些问题中学到什么？如果你和伴侣就一件事情反复起争执，而且找不到折中之策，比如你们一方想要孩子，而另一方却不想要，那你们可能不是命中注定的爱侣。
5.不要用性或其它方式来讨好对方。这种做法不仅没用，还会引发新争执。
6.首先，宽恕并不是一种感受。宽恕是一种超越情感且心甘情愿的选择。
7.如果你觉得自己一直居于下风，或者无论占不占理，你总是那个向对方妥协的人，那么你或许该学学怎样识别控制性感情了。
8.学会宽容。
9.从旁观者的角度看问题，看看自己是否有需要改善的地方。
警告
恋人间的争吵永无赢家，最后只会让你们因为争吵而分开，受伤的永远是两个人。