有的宝宝在晚上睡觉的时候特别容易出现惊醒哭闹的情况，这样不仅宝宝休息不好，妈妈也要跟着熬夜，长期如此的话还会影响宝宝发育，降低他身体的免疫力，因此妈妈一定要重视这个问题。如果宝宝睡觉经常惊醒哭闹，妈妈应该怎么做来缓解呢？下面我就和大家分享几个护理小妙招。
穿着舒适
宝宝睡觉时的衣物会直接影响他的睡眠质量。材质是妈妈给宝宝挑选时最应该考虑的问题，材质不好的衣物容易摩擦宝宝的皮肤或者是让宝宝出现过敏的现象。小宝宝的衣服最好选择纯棉材质的，棉是纯天然物质，对肌肤没有刺激性，特别的亲肤柔软，舒适度很高，能够给宝宝温暖的包裹，宝宝睡觉时也会更安心。
注意饮食
宝宝肠胃消化能力比较弱，在睡前最好不要给宝宝吃太多，吃得太多容易导致宝宝肠胃消化不良。随着宝宝逐渐长大，妈妈要让宝宝形成规律的饮食习惯，特别是在开始增加辅食以后，要合理规定宝宝的进食时间。宝宝的晚饭最好选择在睡前一个小时，这个时间吃晚上宝宝既不会觉得饿，又不会难消化。刚开始添加辅食的宝宝，晚上睡觉前最好还是以母乳为主，这样宝宝睡觉时肠胃会比较舒服。
注意排便
睡前妈妈要检查一下宝宝有没有排便，如果宝宝排便的话要及时给他更换新的纸尿裤，让宝宝的臀部保持干爽。还有就是宝宝的纸尿裤妈妈要慎重挑选，睡觉时宝宝穿着的纸尿裤质量不佳，会直接影响宝宝身体的舒适度，进而降低宝宝的睡眠质量。宝宝的纸尿裤一定要柔软亲肤，透气性好，不会让宝宝产生闷热感，能够避免宝宝红屁屁。
适当安抚
宝宝的神经系统比较脆弱，睡觉惊醒有时是因为缺乏安全感，当宝宝稍有哭闹时，妈妈可以轻拍宝宝给他安全感，也可以轻声安抚他，听着妈妈的声音也能让宝宝更快进入睡眠。除此之外，妈妈还要注意给宝宝创造一个良好的睡眠环境，在宝宝睡觉时要注意房间内的灯光和温度，周围不要有噪声，白天也尽量不要让宝宝受到惊吓。
宝宝拥有良好的睡眠，他的身体发育才能更快，他也会更健康，以上几个提高宝宝睡眠质量的小妙招妈妈都学会了吗？