朋友晴子为了瘦身回老家与老同学聚会，为了找一找青春岁月的感觉，结果用力过猛，减肥期间使用快速减肥法，长时间使用单一类食物减肥，几乎不吃碳水，让身体内循环失去平衡，导致想恢复健康，可能需要长期的调养。
晴子吃了一周的黄瓜鸡蛋
快速减肥法就是在一定的期限内，食用品种单一的食物，大量吃仅仅一种或者两三种食物，其他食物则不吃或少吃，而且长时间循环操作，以此限制脂肪及热量摄入，达到快速瘦身的目的。
这样的瘦身法有某种程度的效果，确实，短时间内能够用肉眼可见的速度瘦下来，比如朋友晴子六天瘦了八斤，只吃黄瓜和鸡蛋，之后隔天又用秦昊减肥法，两个月不到，瘦了32斤，只是成果“喜人”“战绩辉煌”。
连续喝两天的流质
只是可惜，当减肥成功后的她开开心心回老家，从不晕车的人又晕机又晕车，回到老家几乎折腾了半条命，与同学聚会也没有收到意想中惊艳的目光，倒是被同学私下怀疑生活不顺。随之而来的*力暴**减肥带来的后遗症，掉头发，睡眠不好，便秘，还有大姨妈出走的问题，一个都没放过她，晴子真是后悔莫及！
类似他采用的好几种快速减肥法，虽然能短时间内大量掉秤，但是身体很容易出现营养不均衡的问题，最终导致了健康问题。
过量食用蔬菜沙拉
快速减肥法导致减重之后容易暴饮暴食。
因为热量的摄入极度减少，身体的自我平衡系统被激活，脑部就会发出饥饿的信息，让你食欲大增，甚至暴饮暴食。不仅容易造成消化系统的紊乱，还会使人摄入过多的热量，而热量摄入过多，只进食单一食物使新陈代谢下降，暴饮暴食带来的热量真接转化成脂肪囤积在体内，引起体重反弹。
要补充优质蛋白才行
快速减肥饮食过于单一，导致肌肉量下降，直接后果就是更容易发胖。因为饮食过于单一，导致基础代谢和基本生理活动所需要的热量都摄入不足，身体为了维护自我平衡，虽然脂肪量会减少，但是肌肉也在快速流失，会使肌力下降，进而进一步影响基础代谢，形成一个恶性循环。
不能只吃蔬菜
朋友晴子的快速减肥，每一条负面影响都被她触碰了，这才有了他的追悔莫及，甚至后期的拼命弥补，导致体重比之前更胖。
其实道理大家都懂，只是面对一个月就能减个20斤的减肥诱惑，做不到理智选择，哪个胖子不想瘦呢？如果瘦身能轻而易举的达到，估计世界上的胖子都要销声匿迹了，所以这种诱惑想想就好，不要轻易拿自己的健康去尝试。