疫情期间，在家宅着的你， 管它白天黑夜，小门一关，凡尘俗世，雨我无瓜。空气不畅通？没事儿！一直一个姿势躺着酸？没事儿！瘫在床上不运动？没事儿！

但突然一阵头晕目眩袭来，感觉脑子里面被塞进了一个石头般，整个人突然觉得昏昏沉沉的，甚至于还会一阵一阵出现偏头痛！这个时候，什么清凉油啊，薄荷油啊，都不救了，自己恨不得撬开脑壳，去把里面捣乱的罪魁祸首抓出来。

肿么办！肿么办！肿么办！

下面就向各位苦头痛久矣的朋友们介绍几种缓解头痛、偏头痛，保持头脑清醒的小妙招~！

适当休息，补充睡眠

大家可别小看小小的睡觉，当你的头痛起来的时候，最好的方法就是稍微休息一下，睡着半个小时到一个小时，在一定程度上放松大脑，给你的大脑一个"我要休息了，宁也歇歇吧！"的信号，可以减轻头痛的感觉。但注意，睡眠时间不要过长，过长的睡眠反而会适得其反，让大脑更加迷糊，增加头痛的感觉！

慢跑

有的朋友看了上一条可能会说："诶不是我想睡就睡啊，睡眠这种事儿，要讲究一个天时地利人和，和周公没有缘分，那怎么睡得着呢？"

确实，咱们也不能像机器人一样，说开机就开机，说关机就关机，那么咱们可以换个方法，适当进行一些有氧运动！慢跑就是一个很好的选择。

暂时放下手中的活儿，走出密闭，空气不畅通的房间，去小区楼下或者空旷少人的地方，呼吸下新鲜空气，观赏观赏美丽的大自然，跑起来！放松自己的眼睛的同时，慢跑可以在一定程度上刺激你的大脑，转移自己的注意力，减轻疼痛感觉。

运行的年轻女子

均衡膳食

有研究表明，身体内部缺少镁元素的话，很容易出现偏头痛，如果偏头痛常常发作的朋友们，就要注意给身体补补镁了，补镁变美嘛。可以多吃点花生、海带、橘子、核桃等含镁食物。

此外，在偏头痛发作的时候，可以为自己泡一杯薄荷茶，薄荷具有发汗解热、疏肝理气、止痛的作用，作为清凉之品的薄荷，不仅可以入药，且薄荷含有薄荷醇，可以缓解疼痛。喝一杯清凉舒适的薄荷茶，对头痛也有一定程度的缓解。

头、面部按摩

疼痛得实在没办法时，用双手按摩太阳穴和风池穴，太阳穴作为头痛的主要部位，在其周围来回按摩可以有效的缓解头痛。同时在按摩完后，可以用热毛巾热敷头部疼痛部位，温暖一下头部，促进其中的血液循环，可以有效祛除头痛。

躺在床上玩手机爽，一直躺在床上玩手机可不能一直爽，头痛来了，可能你的痛觉神经比你还"爽"。现在你对大脑爱理不理，明天大脑让你痛不欲生。放下手机，立地成佛！