随着工作压力的增大，后背疼痛、发凉的人日渐增多，尤其是那些坐在办公室用电脑伏案工作的人，而发生在后背疼痛的几率更高一些。这主要是因为这些人在工作中长期采取一种姿势，导致部分肌肉的过度疲劳、紧张或劳损。长期以来，一定会引起后背疼痛。贪凉则是造成后背疼痛的另一个原因。夏季吹电风扇、空调，秋冬季冷风吹入脖子、后背，都是会引起后背疼痛。

后背疼痛怎么办？

在工作40分钟到1小时的时候，应站起来活动活动，伸展手臂，弯曲背部，像学生一样做做健身操，这样可以缓解肌肉疲劳和疼痛。另外，千万不要贪凉，尤其是在秋冬季节，天气越来越冷的时候，更要注意保暖，防止外邪侵入人体，造成疾病发生。

对于后背疼痛来说，锻炼和保暖只能起到预防作用。一旦出现背痛，活动和保暖往往不能解决根本问题。因此选择一种正确的治疗方法应进行治疗。而拔罐和走罐是最简单有效的方法。

拔罐是传统中医治疗疾病的常用疗法，能驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泄热，具有调节人体的阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治疗百病的目的。许多疾病可以通过拔罐来治疗。对于后背疼痛患者，可以在背脊两侧和痛点进行拔罐，整个过程约10分钟，即可大大缓解病情。

拔罐通常是用玻璃罐来做的，即使在家中的罐头瓶也可以用于拔罐，橡胶罐也可以用，但不能走罐。

拔罐时，一般用一只手持罐，另一只手拿着已经点燃着火的探子。将着火的探子在罐中晃上几晃后，取出，迅速将罐放置在需要治疗的部位上，然后用手轻轻拔拔罐子，看是否被拉起。拔罐时要注意：不要将酒精放在壶口或滴在病*皮人**肤上，否则会灼伤病人，造成不必要的意外。

走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或两只手抓住罐子，微微上提，推拉罐体在患者的皮肤上移动。

可以向一个方向移动，也可以来回移动。走罐不是作用于一个穴位，而是作用于数个穴位、一部分或一段经络，如后背脊柱两侧就是经常走罐的部位。走罐时应注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。走罐除了可以治疗后背酸痛、发凉外，也可用于头晕、感冒的治疗。