本人‘阳康’后由今年年初一至年初四人生经历了涅槃重生——后背腰患肌肉筋膜炎致使疼痛到死去活来。病根可能是在年廿七（1月18日）清理屋旁明渠垃圾时拉伤了后背腰肌肉筋膜，再加上在年廿九踩木梯爬上爬下拉伸手去擦窗门铁枝，那导致伤情更加严重些，因而在年三十早上开始出现后背腰疼痛。还以为是早三天前连续两天吃止咳中药茶（上下午各吃一次）和中成药的止咳胶囊致使肾有些精气不足所引发的，于是在下午吃了一个壮腰健肾丸睡在床上休息起来，可年初一早上后背腰比昨天更加疼痛，痛到要咬着牙才能慢慢地侧起床，当天又吃一个健肾丸，但年初二早上腰更加疼痛，咳嗽一下都痛，稍为弯下腰很疼痛，连侧身起床痛到都不能了，只能平躺， 此时在床上悲观地想：自己会不会因此而废了（因为听说此病毒可会带来严重的后遗症） ，实际无法子，要求他人扶起身来下床，幸运的是腰能直立着不痛，可做动作如：直腰站立着、直腰慢慢地走动、直腰坐着、坐后起身、手扶着扶手直着腰慢慢地上下楼梯、直着腰小便和坐着大便无痛，总之，就是不能弯腰及稍为较大幅度的扭腰，更加做不到穿袜子及绑鞋带了。在家人强烈要求下，随后打车到市人民医院第一门诊部看医生（此时弯腰上下车都是痛到呱呱叫），让肾内科医生看，因为之前‘阳了’还咳嗽，我将症状告诉医生，医生开了上咳嗽药和藤黄健骨片（补肾、活血和止痛）及正清风痛宁缓释片（这三种同时服食、缓释片每天
吃1次，一次1片），年初三还是继续吃这药（这药耽误治疗，但咳嗽治好了许多）。可在年初四早上仍是痛到不能起床，实在无法忍受，该早上被人先送去社区门诊看医生，医生开了一些止痛药（洛索洛芬钠片和止痛胶布）和腰痹通胶囊、甲钴胺片等3种药，回家后， 当我坐着在后背腰肌肉贴上止痛胶布时 ， 就像触电般疼痛，身体不由自主地弹站起来， 感觉伤情更加严重了 ，中午饭后吃了这些药后，过了15分钟就忍着下床睡觉，入睡了45分钟左右，当自己想起床时就疼痛到起不了床，最后要他人来抱起来才能起床，此时， 连坐后起身时却疼痛到不能起来 ，要他人抱起自己才能起身站起来， 果然被那弹站动作伤害了 ，站起来却舒服点。没办法，下午又到市人民医院看了骨科医生，我将症状告诉医生，医生含糊地说可能是患腰间盘突出症，让我先拍片看看，我觉得自己应该不会患腰间盘突出，因为此病让人痛到不能站起来的，因而没有去拍片，随后开了 盐酸乙哌立松片（中枢性肌肉松弛药）和塞来昔布胶囊（止痛药） 仅
这2种药（每天吃3次，7天的药）。在晚上7点20分时吃了药后，大约过了50分钟就没有那么痛，我就用手捶打腰部肌肉来纾痛，并在头条医生视频做辅助治疗的锻炼动作启示下（没有完全跟着做）慢慢地做辅助治疗的锻炼动作，如： 站着慢慢扭腰、站着双手摆臂、站着挺胸弯腰进行压腰、伏在不锈钢楼梯扶手上向后踢伸双腿、弯腰双手顶着楼梯第四级慢慢地做俯卧撑（主要提臀拉腰）、碎步跑、站在床边弯着腰胸口压着棉被做自由泳并且双手轮流摆动时腰也扭动及又双手抱着棉被上下摇晃腰部 [自创的动作] ，每个动作做大约40秒。做完后，身体就舒服了好多，行动较为自然些，而且上下床并没有那么痛了。年初五早上仍然出现疼痛，早上吃了早餐后9点半就吃人院开的药，并且又继续做锻炼动作，过了一个小时后感觉好了，并间开时间（至少相间1.5小时）吃藤黄健骨片（要适当补肾），下午同样又做锻炼动作，也间开吃人院开的药约3.5小时（至少相间3小时吧）再来吃社区开的药一次（每天仅1次）。 年初六早上腰没有那么疼痛了 ，并且侧身起床动作能稍为比较利落些，站着和坐着腰也无那么痛了，但仍然出现疼痛，当天与初五一样方法吃药和做锻炼动作， 到中午却能吃力地穿袜子及绑鞋带了 ，这给自己带来十分鼓舞，至晚上8点钟时就感觉身体舒服了许多。这样，至年初八晚上，腰疼痛消退了许多， 感觉腰康复了有七成五 。到年初十那天早上腰根本不痛了，人舒服了很多，并能在床上做7个仰卧起坐，当天继续吃人院开的药，不吃社区开的药了，并适当增加腰部运动量，就这样，到了年初十一晚上， 感觉腰康复了有八成五 ，在年初十二晚上能在床上做20个仰卧起坐，这可能运动过量，又导致在第二天起床时腰出现轻微疼痛。年十三那天本人看到正清风痛宁缓释片说明书的功能主治上写有治疗肌肉酸痛症和腰酸痛症，服食方法：成人患者每天服食2次每次2片，于是本人就作出大胆的尝试，当天服食2次并与盐酸乙哌立松片错开约3个小时服食，就这样连续服食了两天，感觉腰好了许多。可在年十四那天下午约5点钟，本人想赶着趁下雨前清理屋旁排水管坑的炮仗纸出来， 稍为蹲着弯了一下腰来清理 ，却因而又扭伤腰肌， 到了年十五天早上， 腰再次疼痛起来 ， 看来在未完全恢复后是不能做伸手扭腰动作的！ 当天还是按上一天的方法服药。到了年十六天早上，腰还是一样的疼痛，本人再次去社区门诊看，这次医生开的药与上次在社区开的药有一种不同：瘀血痹胶囊，并增加了维生素B1片，开了7天的药。当天中午饭后二十分钟就服药，就这样服食了几天药。在2月12日那天下午，本人蹲着用水泥修补屋旁排水渠干了15分钟活，当时腰出现点酸痛，好在在第二天早上腰并无疼痛。 到了2月15日晚上腰基本上完全康复了 。[微笑]（现回想起来，年初二和初三所服食的药可能是由于和止咳药一起服食及每天只一次且一次1片，导致其药力大大降低了，致使本人多活受罪两天了。） （完） （声明：本人只是将亲身经历作分享，旨在给患者重拾康复信心和希望，患者应该就医为主。）