什么是脾胃湿热证
脾胃湿热，中医病证名。是指湿邪困脾、日久而化热、湿邪与热邪相互郁结的一种病证，主要由脾胃运化失调、湿热困阻于中焦所致，是常见的一类脾胃实证。本证可因饮食不调，膏粱厚味，酿成湿热，内蕴脾胃而引起，亦可因感受湿热交阻于中焦而致病。常见于泄泻、痢疾、湿阻、黄疸、水肿、鼓胀等疾病中。
随着现代生活节奏的加快，长期饮食不节、压力刺激等因素使得胃病发生率越来越高。据数据统计，中国的肠胃病患者就有1.2亿，其中中老年人群占70%以上。而根据常见的肠胃病患病调查比例显示，慢性肠炎发病率38%，浅表性胃炎发病率也高达30%。
脾胃湿热证的症状表现及常见病因
一般情况下如果身体出现了脾胃湿热的症状，那么嘴巴就会发苦，同时也变得更加的口渴，但就是不想要喝水，小便的颜色也会发生改变，容易出现便秘的情况。脾胃湿热的症状具体如下： 1、胃脘灼热疼痛，嘈杂泛酸。口干舌燥，并且嘴巴发苦，但是却不会想要喝水。嘴巴感觉到黏稠的感觉，吃甜的食物则会泛酸水，并且出现恶心的情况； 2、身体疲倦，感觉四肢无力； 3、小便颜色呈现黄色，并且大便也不通畅，甚至出现便秘的情况； 4、舌苔出现黄腻的情况，脉象也是呈现滑数； 5、身体中感觉到有灼热以及酸痛的感觉。
中医认为，人体正气不足是脾胃湿热的内在原因，脾胃湿热证的形成，虽然病因病机有多种，但脾胃功能状态是决定因素。
正气不足，脾胃虚弱，不能正常运化谷物水液，水反为湿，谷反为滞，湿和滞久则化热，可形成湿热；同时各种疾病因素很易引发虚弱之脾胃功能失调而生湿热。
脾胃湿热证具体可由以下原因所引起：
1.饮食不节。如日常多进食甘肥油腻食物、酗酒等。
2.外感湿热邪气。久病损伤脾胃或脾胃素来虚弱。劳累过度或情志不畅也是脾胃湿热证的诱因之一。
脾胃湿热做三个小动作
1.摩腹
方法：先把这两个手叠在肚脐这个位置， 顺时针摩三十六，再逆时针摩三十六。顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，要一圈比一圈小，最后还要捂到这个肚脐上。
功效：顺时针主要是泻法，用来去湿热。逆时针是补法，可以起到健脾胃的效果。
2.提肛
方法：把拇指放到中指根，攥起来，这个叫握固。然后用劲儿收缩肛门就行了。
功效：你别看这个小小的动作，不但能健脾，还能补肾 。这是咱们老祖宗，最长寿的那个老人叫彭祖养生健康的方法，几千年前就发明出来了，现在外国人也把咱这个学走了，为啥啊？
有许多疾病，像糖尿病以后， 神经源膀胱经常有尿不尽，残余尿，滴滴嗒嗒， 甚至严重的尿*禁失** 。
像糖尿病病人，也经常有拉肚子的，一天拉几十次，也有合并便秘，大便不通的 。还有像男性的前列腺疾病，女性的阴道脱垂，子宫脱垂。女的还经常有一种病叫膀胱过度活动症，就是经常想尿，尿不尽、尿急、尿*禁失**，有的人一听水管的水声就想尿，有的一咳嗽就尿出来了。这些情况都可以练握固和提肛。
3.点压足三里
功效：足三里有强壮的作用，就是有病治病，无病防身。有一句话叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都可以按揉或者艾灸足三里。如果家里有老年人，可以给他们买根擀面杖，每天随时随地轻轻敲打足三里，效果很好。
脾胃湿热的食疗方法
1、蔬菜：
多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
2、茶：
偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
3、作料：
生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
4、粥：
湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
5、汤：
冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
6、忌食油腻辛辣：
脾胃湿热证的主要原因为上述疾病未能得到有效治疗，病变反复活动与发展的结果。其次也与不良生活方式有关，如嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。
如何预防脾胃湿热
要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等，尽量不吃厚味膏粱、海鲜。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。
肠胃湿热吃什么好得快？
肠胃湿热，治以清热利湿为主。治疗时，最重要的是要改掉不良的饮食习惯，多食清淡食物，少食油腻、辛辣和过甜的食物，不要喝酒，同时增加运动量。
肠胃湿热吃什么？可以多吃的食物性质寒凉、味淡或苦，具有清热、利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、赤小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。下面小编特别推荐六种食物。
1、萝卜
萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。
2、薏米
中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3、木棉花
木棉花花瓣色泽鲜红质，晒干后可作药用。其味甘淡、性凉，具有清热利湿、解表、利尿、消暑、止血的功效，临床上常用于痢疾，泄泻、食滞等胃肠湿热病，是常用药物之一。气候炎热潮湿，人们又多以鱼肉为食，因而容易患肠胃湿热性疾病，如食欲不振、食滞、腹泻、下痢等，而木棉花正好可改善以上症状。
4、白扁豆
本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效，常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用。
5、玉米
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
6、绿豆芽
《本草纲目》说它“解酒毒、热毒，利三焦”，意思就是说绿豆芽可用来解除全身的一切热毒，而湿热之毒，夏秋季最盛。还有报道指出，美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。对于那些平日面泛油光、血压偏高或血脂偏高，嗜烟酒而且肥胖的人，经常吃绿豆芽，不仅可以清肠胃、解热毒、利湿热、洁齿牙，而且有减肥功效。
7、醪糟
健脾，利水肿。
8、海带
泄热，利水。
9、冬瓜
主要是解热，健脾，利尿。
10、豆腐
清热，排毒。
11、红糖
性温，入肝经、脾经，逐湿。
12、老冰糖
性平，入肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之药，单晶的无效。
13、鸡内金
鸡胃能消化沙子，可见很强大，能补脾健胃。
14、粗粮
多吃粗粮，多吃面食，少吃电饭锅煮的米饭，湿气大。
15、小米
小米，入肾经兼入脾胃经，能除脾胃的湿热。
16、薏仁
性凉，入脾经、胃经，健脾，逐湿。
17、芡实
性平，入脾经、肾经。
18、白术
性湿，入脾经、肾经，健脾，燥湿。
19、红豆
性平，入脾经、心经，健脾，利水。
这几样可以作为食疗经常吃，熬粥，煲汤，炖菜等，口服药粉也可，但要注意配伍，长期吃不要偏于某一样，配合起来可以扬长避短。
适合脾胃湿热的6款中成药
1.人参健脾丸
配方：由人参、桴蓟、甜草根、薯蓣、藕实、白藊豆、广木香、漏蔻、橘皮、四花青皮、六神曲、谷芽、山里果、鸡头米、米仁、当归、枸橘等药物组成。
主治：增强脾胃功能，消除炎症，滋补身体等。
2.附子理中丸
配方：由香附子、防风、*党**参、桴蓟、干姜、甘草等药物组成。
主治：脾胃虚寒，受凉引起的肚子痛、腹泻呕吐，四肢发凉。另外要注意孕妇不得使用。
3.阿胶补血膏
配方：为阿胶、生地、防风、*党**参、棉芪、红耳坠、桴蓟等组成。
主治：补血益气是阿胶补血膏的最大作用，在选择脾胃湿热吃什么中成药时，女性可以考虑阿胶补血膏。
4.参苓白术散
配方：为人参、薯蓣、金刚刺、炒白术、南扁豆、莲子、米仁、小豆蔻、铃铛花、甜草根等。
主治：滋养脾胃，调理肺部。用于脾胃虚弱引起的四肢乏力。
5.三仁汤
配方：杏核仁、地文、液石、鸡头米、寇脱、白蔻仁、竹叶、紫油厚朴。
主治：祛湿降热，调养脾胃功能，对脾胃湿热引起的头疼、面色发黄、虚弱无力有很好的作用。用法是将以上药材加水煎煮，八碗煎成三碗，每次服用一碗，每天三次。
6.甘露消毒丹
配方：飞滑石、淡黄芩、绵茵陈、石菖蒲、川贝母、木通、藿香、连翘、白豆蔻、薄荷、射干。
主治：主治湿温时疫，邪在气分，症见发热困倦，胸闷腹胀，肢酸，咽肿，颐肿口渴，身黄，小便短赤，淋浊，吐泻，舌苔淡白或腻或干黄者。
本文指导专家：省直医院中医科主任，诚顺和中医馆脾胃病专家 钟明 主任医师
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