随着年龄的增长，我们的身体无可避免地开始衰老，首先表现出来的就是畏寒怕冷、精神不振等阳气不足的症状。中医上将阳气不足的表现总结为12字箴言，今天带大家来了解一下。

阳虚的六大表现

1、畏寒

阳气不足的第一症状是比常人更畏寒怕冷，常年手脚不温。尤其是天气变化、季节更替时，衣服穿得就比普通人多，浑身上下，酸软无力，很怕风邪犯体。

2、自汗

阳气不足的第二症状是自汗，自汗也是典型的气虚的症状之一。阳虚的患者，特别是中老年人，整天*坐静**不动也会出汗，而且多冒冷汗，出汗时皮肤不温。

3、尿频

阳气不足的第三症状是体内的津液部分失控，无法去往它们本应该去往的部位，人往高处走，水往低处流，这些津液自然就会顺流直下，如果此时同有肾阳虚，那么就会表现出多尿的病症。

特别是中老年人如果开始频繁起夜，甚至还大便不成形或者拉肚子的话，那可真得提高警惕了！

4、乏力

乏力这个症状在中老年人群中，尤为明显。人体在发展成阳虚之前，通常会先经历气虚的阶段，而气虚的典型症状就是乏力。倘若已经发展到阳虚的这个阶段，乏力现象会较以往更严重。一动都不想动，就想躺平歇着。

5、少神

阳虚的人群往往还会表现出精神萎靡、郁郁寡欢等症状。他们不喜欢吵闹，对外界信息的接收能力变差，遇事的反应速度也会变慢，久而久之，记忆力会下降，判断力会失准。

6、懒言

少言就是不爱说话，也是判断一个人是否气虚的典型症状之一，发展到阳虚的中老年人，更加不爱开口说话，因为会累，心累身体更累。即使是迫不得已的交谈，他们的声音也很微小，音调偏低，甚至有些嘶哑。

阳虚有哪些类型？

1、心阳虚——心悸不安、胸闷气短、活动加剧、面色苍白、四肢不温、舌苔淡白；

2、肺阳虚——胸闷气短、咳嗽喘促、心悸不宁、痰液清稀、神情倦怠、舌苔薄白；

3、脾阳虚——食欲不振、腹胀腹痛、喜欢温暖、便溏腹泻、天冷加剧、舌苔白腻；

4、肝阳虚——面色青紫、畏寒怕冷、头目胀痛、面红目赤、暴躁易怒、潮热盗汗；

5、肾阳虚——精神不振、活力低下、畏寒怕冷、四肢不温、尿频尿急、阳痿*泄早**；

6、胃阳虚——神情倦怠、懒惰嗜睡、四肢发冷、腹胀腹痛、尿液清稀、脉搏微弱。

阳虚该怎么办？

中医讲养生， 药不如食 ，首先从食物上讲，可以选择一些温阳的食物，比如鹿茸、肉桂、韭菜、桂枝、龙骨、牡蛎汤等等。而且阳虚多有寒湿，可以适当选择一些利湿、化湿、渗湿等食物，如薏苡仁、茯苓等等。

此外，中医讲究“望闻问切”，任何药膳或者食疗都无法代替药材，只能养而非治，因此切忌讳疾忌医，身体有明显不适时，记得及时就医。