前面我发过一篇文章介绍我自己得了焦虑症自己治愈的过程，阅读者比较多，里面提到两本对我帮助很大的心理书，有网友曾留言说我是卖书的（不过现在看不到那条留言了，不知道是不是网友自己删除了），真的很冤枉，因为我自己没有开任何的网店，也没有上任何的链接。纯粹是觉得这两本书好，而且写的是我自己的亲身治病经历，我用到了这两本书，所以要提及而已。
那篇文章没有详细介绍这两本书，我觉得有必要专门介绍一下，方便有抑郁症和焦虑症想要学习心理知识的网友自行决定判断是否购买，在很多购物平台都可以买到，跟我一点关系都没有。我也是自己在网上搜索查询找到的，刚开始没买，只是在喜马拉雅上听音频。网友如果找得到音频的，也可以先不买的，看自己了。
之所以推荐这两本书（实际是3本），是因为书中都有大量的病例和治愈的方法，很实用，如果能在书中找到跟自己病情接近的更容易参考借鉴。我也买过几本国内的所谓的专家写的心理书，基本都是纯理论，东拼西凑，没有逻辑，枯燥乏味，看了一点用都没有。
第一本是英国著名焦虑症专家克莱尔.威克斯写的《精神焦虑症的自救》，其实是两本书，分别是这本书的《病理分析卷》和《演讲访谈卷》。
下面是其中的《病理分析卷》的目录。
另一本是法国心理学教授埃米尔.库埃博士写的《心理暗示力》。
这些书应该有不同的翻译者，因为我在喜马拉雅上听到有不同的版本。以下图片是我买的译者供大家参考。
俗话说，心病还要心药医。我觉得得了抑郁症或焦虑症，不能只靠吃药，还需要自己加强心理建设。有句话说，小病靠医生，大病靠自己。当时医生也跟我说需要对我进行心理治疗，我咨询了一些朋友，一般费用都是几百上千一小时，还不好约，其实那样的治疗过程中医生会跟你讲的东西估计在这两本书里面都能找到，你可以反复的阅读或听，可以不断强化自己的心理，纠正自己的认知，也许看完这些书，真的如第一本书的译者所说的：“看完这本书一年后，我惊奇的发现我完完全全的痊愈了”。
废话我就不多说了，相关的内容大家上网应该都能查到，好不好自己试过便知。