相信很多人都有失眠、多梦、睡不着的习惯，事实上，与其说是习惯，不如说是病。中医认为，白天养阳，晚上养阴。失眠如果不加以改善，会引起高血压、心脏病，甚至会增加患癌的几率，所以一开始就应该注意。找准失眠的原因，才能从根源改善。
如何调理？
入睡难疏肝
如果你是入睡难，并且还伴有脾气暴躁，很容易生气，口干口苦，眼睛发红，干涩干痒，这种情况多见是肝气郁结，郁久化火所导致的，因为我们的肝主疏泄，肝脏功能失调，就容易肝郁，肝郁久了就容易化火，而肝火很容易就会上扰我们的心神，导致心神出现不宁，让我们难以入睡，这种情况就需要疏肝解郁，行气降火。
容易醒调脾
如果脾虚，痰湿就会趁机进入，脾脏难以将这些痰湿运化掉，时间长了就会在脾脏内形成血瘀和滞涩。人体就会感觉胸闷、气塞，进而出现惊悸和神经衰弱，晚上多梦易醒的情况也会随之而来。睡眠不安稳，夜里经常数次惊醒，醒来之后很难再次入睡，同时会有厌食，口腻怕咸，大便不成型的情况。这种情况就需要清湿利脾顺脾胃。
睡不沉养肾
肾主藏精，肾脏亏虚的人就会失了“神”，难以深度睡眠，因为肾血不足，肾气亏损，无法向上濡养心神，导致人昏沉恍惚，睡眠浅少。常表现为睡得不踏实，总是在半梦半醒中，分不清是睡着了还是没睡着，对睡觉时身边发生的事情一清二楚，起床后仍然疲惫困倦，总是休息不够，白天精神恍惚，注意力也很难集中。此时需要养肾、养血。
一个药方
方组：由苍术、熟地黄、干姜组成
方解：
苍术：味辛、苦，芳香温化。归脾、胃、肝经。一方面它能燥湿健脾，为治湿阻中焦证之要药，它能够在恢复我们脾胃运化功能的同时，将凝聚在我们体内多余的水液、痰湿一并排出去。另一方面，它还可以疏肝理气、祛风散寒。
熟地黄：药味甘，性微温。归肝、肾经，尤擅补血滋阴、益精填髓，临床上常用来治疗的是肾阴虚引起的各类病症。
干姜：性热、味辛。属于温里药的范畴，具有温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰的功效。
作用功效：滋补肾阴，健脾燥湿，肝脾肾同调。
中医讲究辩证，以上药方仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！