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产后，怎样吃？才更补？？
产后第1-2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净。因此绝对不能大补特补。
正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应促进新陈代谢，排出体内过多水分。
产后妈妈饮食：
可以吃山药排骨汤、红枣银耳汤。（帮助子宫排出恶露与其他废物）
可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤。
可以吃蔬菜、清炒瘦肉、牛肉等。
适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果。
产后应喝蔬菜汤：很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的疏菜汤，一周以后再喝全汤。
产后应喝红糖水：在分娩时，精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，需要补充大量铁质。红糖水能活血化瘀，还能够补血，并促进产后恶露排出，不是红糖水喝得越多越好，如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。建议产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
产后不吃桂圆红枣：
桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃
产后少吃盐和调味料：
因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。
剖产饮食：
剖产妈妈手术后首先应该禁食一天，第二天未排气前，一般以流质食物为主，逐渐排气后可酌量吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、鱼肉、蛋羹、烂面等，保证饮食的充足摄入。慢慢过渡到常规饮食结构。
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