经常虑症
每个人间中都会感到焦虑；在很多情况下，焦虑是一种正常反应，协助我们应付一些困难或危险。然而在焦虑症中，患者会出现过多或不实际的焦虑，甚至影响日常生活1。
经常焦虑症是焦虑症的一种。其他较常见的焦虑症还包括惊恐症、社交焦虑症、强逼症及创伤后情绪病2。与抑鬱症及鬱躁症相同，焦虑症亦属于情绪病的一种。
经常焦虑症的患者生活在过度的忧虑及压力当中，即使生活上并无任何特别事情引发这些焦虑。焦虑的主题可能是日常生活上的各种事情，包括健康、财政、家庭、学业及工作等等。患者对这些事情经常及惯性地感到担忧；即使明白到自己的担忧属过度，仍然难以控制焦虑的情绪。情况严重时，可能会影响患者日常活动的功能，例如社交活动及人际关系。
当这些情况出现持续6个月或以上，便可能是患有经常焦虑症。
及早察觉：经常焦虑的症状
经常焦虑症的症状及严重程度因人而异，而普遍患者都会持续并过度地担忧各种事情；常见的包括以下症状1-3：
坐立不安 容易疲倦 难以集中精神 易发脾气及缺乏耐性 肌肉绷紧、痠痛 吞嚥困难 震颤 抽搐 头痛 睡眠欠佳及失眠
多汗 心悸 潮热 呼吸困难 胃痛 腹泻 恶心
经常需要上厕所
经常焦虑症的一些身体表面徵状如头痛、失眠等，或会令患者以为自己患上其他疾病，忽略源自情绪病的问题，因而耽误了治疗如果持续受焦虑情绪和身体徵状困扰，并已影响生活和工作，便应尽快求医。若怀疑自己可能患有经常焦虑症，请向医生查询确诊。医生会为你进行身体检查及心理评估，以排除其他焦虑原因、症状与焦虑相似的其他生理问题、以及由药物引致焦虑症状的可能性。医生亦可能为你进行化验，检查你的甲状腺机能。
谁会出现经常焦虑？
任何人士都有可能患上经常焦虑症，包括儿童。在本港，估计约每100人便有4人患病4。病情通常缓慢进展，在任何年龄都有可能出现，但以童年至中年之间的一段时间发病率较高2。患者往往自有记忆以来便一直处于过度焦虑的状况。
一些人士可能会有较大机会患上经常焦虑症，包括：
女性
长期病患者
家族中有焦虑症患者
持续压力过高
此外，经常焦虑症亦常会与其他焦虑症、抑郁症并发，而较少会单独出现。患者亦可能有饮酒或自行用药等的问题，而酒精和药物都可加重焦虑的症状。
成因
经常焦虑症的确切成因未明，而且因人而异；但医学界相信与环境及心理因素两者皆有关。
生理因素
家族遗传：有证据显示，基因对经常焦虑症存有部分影响。相关家族史会增加个人患经常焦虑症的风险，亦即出现经常焦虑症的倾向可能在家族中流传。
环境及心理因素
创伤及压力：一些创伤经历或压力，例如受到侵犯、挚爱去世、离婚、转换工作或学习环境，可能会引致经常焦虑症。另一方面，在患者中，遇到压力可能会令病情加剧。
药品影响：使用或停用酒精、咖啡因及尼古丁等会上瘾的物品，可能会恶化焦虑情况。
那得了焦虑症平时我们应该注意些什么呢？
焦虑症饮食，有关医学研究表明，人的喜怒哀乐与大脑分泌的某些激素有关，而科学、公道的饮食则可以调节这些激素的分泌。所以，人的心情好坏与生活中的饮食习惯有着密切的关系，有的食品能使人快乐、安静，有的食品则会让人愤怒、焦躁、悲伤起来。焦虑症的饮食留意事项有哪些?
焦虑症饮食宜食：鱼、坚果、菠菜、樱桃、香蕉、脂牛奶、草药茶；
焦虑症饮食忌食
焦虑症饮食：咖啡因、番烟、酒精、药物、可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。
正确饮食搭配不尽可以让身体保持健康，还有益于调节焦虑紧张情绪，保有舒畅心境。
在平时做事方面我们也要做到以下几点
1.自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。
2.自我反省：有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来，因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑，而不知其因，所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下，患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。
3.注意转移：患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。
一些患者可能在接受治疗后不久，便认为治疗无效而放弃。事实上，治疗之所以未见成效，可能是由于时间不足或未有紧遵医嘱用药所致。而一些患者更需要试用几种不同药物或联合疗法，才能找到最适合的疗程，因此对治疗有耐性是迈向痊癒的先决条件。在适当的治疗下，很多焦虑症患者都能重过正常而充实的生活。