前两天有个粉丝要我推荐洗发水，头皮有比较严重的敏感问题，洗发时容易刺痛，而且头发又油腻，感觉不洗不行。

这种充满矛盾的问题，靠洗发水是基本不可能解决的，而且洗发水很可能就是头皮敏感的罪魁祸首，本期要跟大家讨论一下敏感性头皮的相关问题。

什么是敏感性头皮？

敏感性头皮是敏感性皮肤中的一种，头皮会对一些物理、化学、精神等刺激具有高反应性，通常表现为头皮刺痛、瘙痒、脱屑、灼热、脱发等。（PS：敏感不同于过敏）

对于面部敏感我们警觉性很强，一点点不适都会试图通过护肤品甚至药物来解决，但对于头皮的问题往往没有重视，一般是发展到比较严重的阶段才会后知后觉，以至于到了最后很多问题都非常棘手。

事实上，头皮相较于身体其它皮肤更容易发生敏感性问题，为了避免遭受刺痛、瘙痒、脱屑甚至脱发等一系列头皮问题，我们不仅要及时做好头皮修复、更要学会提前预防。

敏感意味着屏障功能弱

皮肤是我们人体的第一大器官，它像是一道万里长城，对我们身体内部起着至关重要的保护作用，一方面防止外界有害物质的侵袭，一方面防止身体营养物质的流失。

通常认为头皮敏感与屏障功能减弱息息相关，皮肤的屏障包括角质层屏障、皮脂膜屏障、微生物屏障、免疫屏障。

在这些屏障正常工作的情况下，我们的头皮就不会轻易感觉到干燥，也不会轻易遭受外界微生物的入侵，这时候头皮处于正常健康的状况下。可一旦这些屏障遭受破坏，或者屏障功能减弱，头皮则容易水分流失过快，产生干燥、脆弱敏感等一系列头皮问题。

护肤的核心就是护理皮肤屏障，而对于护发以及头皮护理也是同样的道理。

造成敏感性头皮的关键因素

少部分人天生头皮屏障功能弱（先天性敏感性头皮），但绝大部分人都是因为后天“作”而导致的，这其中最主要的原因其实是“过度清洁”！

洗面奶已经全面进入氨基酸表活的时代，而洗发水才刚刚入门，市面上绝大多数洗发水都是硫酸盐类表活，脱脂力强、刺激度高，在洗去头皮表面污垢、油脂的同时，也容易带走细胞间脂质及天然保湿因子。

倒不是说这类表活有多么可怕，只是在使用这些洗发水的同时，再搭配错误的洗头方式和频率，而头皮长期处于“0护理”的状态，促使了屏障受损的发生。

此外敏感性头皮与一些头皮病症是相互关联的，一方面由于屏障功能弱，头皮更容易遭受微生物侵害，而微生物相关的疾病，又会对屏障造成再次损伤。最典型的情况就是“头皮屑”。

敏感性头皮的修复

头皮的修复逻辑和面部修复是一致的。同样的，我们的皮肤是具有自我修复功能的，而市面上大部分号称敏感肌修复的护肤品，基本都没有直接修复屏障的作用，而是通过促进皮肤的自我修复去完成的，这一点很不一样。

Step1：如果存在头皮屑、脂溢性皮炎、毛囊炎等头皮问题，需要优先解决这些，不能只单一地讲究修复，更要注重抑菌抗炎。（详情参考我的去屑文章）

Step2：及时更换温和、低刺激性的洗发水。也不一定是非氨基酸不可，只是洗发水的选择要根据头皮出油情况、健康状况、洗头频率来。如果是一天一洗的情况，那么氨基酸洗发水肯定是更好的选择。

Step3：正确的洗头频率和洗头方式。洗头频率要根据头皮出油情况来，头皮没有出油、没有出汗的情况下，不需要清洁，而已经受损的头皮一定要减少洗头频率。洗头时要避免指甲抓挠，尽量用指腹按摩，吹头发时温度不宜过高，平时要更注重头部防晒。

Step4：使用一些促进修复型的产品，比如说头皮护理油，洗头前使用可以降低洗发水的刺激性，同时也能滋润、促进屏障修复，以油养屏障。其次如果是寸头、短发，在头皮上用一些敏感肌的修复护肤品也未尝不可，但一定要挑选质地更为轻薄的。

对于一些人来说，头皮的屏障修复是漫长的过程，甚至可能要花费一年半载的时间，头皮才能正常如初，过程中一定要坚持，也不可操之过急，更不可以乱用一些对头皮刺激性高的产品。辛辛苦苦修复半年，可能在一次头皮磨砂膏后全部白费！

小结

头皮本身就比面部更容易敏感，而敏感性头皮问题是很多人存在的，只是大家都没有注意，或者没有放在心上罢了。

而大部分的敏感性头皮都是后天造成了，其中最主要的一个原因就是“过度清洁”。洗发水虽然不是罪魁祸首，真正的罪魁祸首应该是错误的护理理念。皮肤是有自我修复功能的，所以解决路径并不复杂，只要避免过度清洁，适当使用一些头皮修复型产品即可。

当然，如果存在并发性头皮问题，比如头屑、皮炎等，需要优先解决这些问题，但这是可以与修复同时进行的，并不矛盾冲突。

本文由洗头研究所原创首发，侵权必究