世卫组织总干事谭德塞博士说：“视觉是我们最主要的感觉，是感知世界的基础，对生活的方方面面都非常重要。出生后，婴儿依靠视力来辨认母亲并与她形成情感联结；两三岁时，孩子需要依靠视力来保持平衡、学走路；到了学龄期，孩子们需要依靠视力来走路上学、读书和学习……”
然而，眼部问题和视觉障碍的现象愈发增多，有许多孩子都出现近视。相关调查显示，2018年中国儿童青少年总体近视率为53.6%。尽管近视可能是遗传的原因，但近视急剧上升的背后主要还是环境因素导致，比如户外活动的时间越来越少。
因此，不难理解我们为何强调要鼓励儿童多进行户外活动。越来越多研究证据表明增加户外活动时间能防止近视的发生，或能延缓近视加深。而且，保持活跃有利于增强体质且促进运动和认知功能发育、心理社会健康、心血管与代谢功能、骨骼强壮，并降低远期的肥胖相关慢性病风险。
让孩子到户外去很重要，除了户外的绿植缓解眼部疲劳以外，阳光也是预防近视的一剂良方。”原来，户外光线能促进颅内多巴胺的释放，而多巴胺能有效抑制近视进展，达到预防近视的目的。
孩子们在户外可以做些什么呢？虽然各类户外活动都有保护视力的效果，但是丰富体能活动的种类、增加趣味永远不为过。
大家发挥自主创造力之余，这里列出几种活动形式，下次带孩子户外活动时，可以试一试：
1，快走、慢跑、跑步、滑旱冰（轮滑）……,
2，足球、篮球、羽毛球等各种球类运动，跳绳等。
3，在公园的锻炼器械上活动
根据世卫组织建议，儿童每天都需要充分的体育活动，时长因年龄而异。例如：
1至2岁儿童每天进行的各类体能活动应不少于180分钟。
3至4岁儿童的活动时长标准与此相同，只不过中等至高等强度身体活动应占其中60分钟。
5至17岁的儿童与青少年每天应进行至少60分钟的中等至高等强度身体活动。当然，所有活动都能在室外进行！
进一步的研究表明，走进户外，可以预防近视最重要的原因，目前比较公认的机制有两个：
1，多巴胺的作用
在户外接触阳光，能促进眼睛分泌多巴胺，帮助抑制眼轴增长而预防近视。
2，阳光促进眼肌调节
户外自然光线随时都在变化，眼球肌肉也随之不断调节，同时瞳孔也在不断缩小。
此时为了让视物更清晰，需要不停地用到眼调节，减少由于离焦而导致的模糊，有助于预防和控制近视的增长。
户外运动需要防御紫外线吗？
户外光线虽然利于改善视力，但阳光中的紫外线会伤害晶状体，甚至有一定几率诱发白内障。应选配紫外线防护功能的眼镜，在户外活动时给眼睛全方位保护。
传文视力张医生温馨提醒广大家长：多次户外运动，能提高视线远近切换的频率，令眼肌在放松与紧张状态间切换，从而避免近视的过早出现。所以不管什么户外运动，只要多参与，就能起到近视防控的作用。
公 司 简 介
河南传文视力科技有限公司---张医生青少年视力服务中心/眼视光中心是一家专业生产、销售、加盟、培训、贴牌、验光配镜为一体的全国眼保健/眼视光中心服务连锁机构；成立于2012年10月，公司坐落在豫、鄂、陕三省交汇处世界第九大奇迹恐龙之乡----西峡，这里的伏牛山世界地质公园被誉为“中华脊梁”，这里山川秀美，人杰地灵，交通便利，资源丰富，是中原经济区南阳主体区的边界战略点和南水北调工程源头。传文视力科技有限公司就孕育诞生在这里，已成为我国视觉健康行业一枝绚丽多彩的奇葩！
公司创立人张传文，1998年7月毕业于郑州医科大学，一直致力于青少年近视﹑远视、弱视、散光研究。19年来，张传文医师潜心实践，依托深圳高新技术企业---康王集团，秉承祖国传统医学理论，继承和发扬中医精髓，自主研发生产出张医生ZYS-A型明目仪、眼贴、眼膏、坐姿矫正仪、防近视护眼灯、叶黄素等系列护眼产品，荣获国家九项专利，八项商标，张医生ZYS-A型明目仪2017年9月荣获南阳市第二届创新创业大赛优秀奖。
同时代理国内30余家近视、弱视产品，以专项产品和耳穴、按摩技术为载体促使青少年眼睛健康。公司成立以来，以其高精尖的科研成果、高素质的人才团队、卓越的业绩先后被评为“中国爱眼协会会员单位”、“中国眼视光协会会员单位”、“河南省科技型中小型企业”，“河南省电子商务企业”，并被陕西华亚视光仪器研究所----指定为“中华健康管理联盟儿童(老年)专业委员会会员单位”。获得了广大康复者的好口碑，也让公司成为远近闻名的患者信赖、同行认可、社会满意、政府放心的专业视力康复服务机构。
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