浙江宁波一名男孩，还在上小学的他身高已经达到191厘米。
而他的父亲身高176厘米，孩子妈妈身高168厘米，家族里也没有特别高的人。
按照正常的基因遗传来计算，这名孩子要想长到1.8米可能也不那么容易。如今却是长到了191厘米。
孩子爸爸介绍， 孩子作息时间比较规律，晚上10点前休息，早上6:40左右起床。饮食上几乎不挑食，尤其喜欢吃肉类，几乎什么肉都爱吃。锻炼上，从小爱好打篮球。
而这些恰恰是孩子生长发育期间比较重要的三点。
作息时间规律
“早睡早起身体好”，生长激素对于孩子长个子至关重要。而生长激素分泌会在夜间到达高峰， 特别是从晚上10点至半夜2点之间分泌的最旺盛。 年龄越小，睡眠需要时间越长，早睡对于保证孩子健康的生长十分重要。
营养均衡
丰富均衡的营养素供给是生长发育的基础。 家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意。
适量的运动
适当的运动可以刺激骨骼发育和生长，增加生长激素的分泌，还能促进皮肤合成维生素D， 增进钙的吸收，促进骨骼生长，如跳绳、跳高、跳远、踢毽子、跳皮筋、篮球和排球等项目。
除了上述外，让孩子保持愉悦的心情，也利于其生长激素的分泌。
从这孩子身上，作为父母我们要引导孩子有规律的作息时间，不挑食，适量的运动，这些都很重要。 我们还需要认识到，孩子的身高并非完全由遗传决定，父母个矮，孩子也可能长高个子。
当然，我们也要明白，每个孩子都是独一无二的个体，他们的生长发育速度和方式也会有所不同。此外，家长要树立科学的健康观，定期测量孩子的身高和体重，及时了解孩子体格发育水平的动态变化。
如果各方面都努力了，孩子还是生长缓慢，一年长不了三公分，应尽早去正规医院进行骨龄检测及其他检查，以便及时发现问题，对症治疗。
最后，祝愿每一位孩子学习好，身体健康，蹭蹭长个子。
叶主任专研小儿生长发育，脾胃，体质调理，多动症40多年 ，总结出来了一套治疗儿童矮小，脾虚体质的独特思路，并且绝大多数患儿反馈不错。也用这套方法帮助成千上万名孩子改善了长个长肉问题。如果你家孩子也有身高上的困扰，可以留言跟我说说，我来帮孩子解决。