前段时间，一则“女大学生牙齿长满‘苔藓’”的报道引爆整个网络。

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原因竟然是不会刷牙！

别笑的太早，据相关数据报道，中国人刷牙的平均时间仅59秒，平均每天刷2次牙的人数竟不超过40%。

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更关键的是刷牙姿势不对，刷了等于白刷，如果你也是这种情况，不要意外，可能你就是下一个哦~

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究竟有哪些错误的刷牙姿势危害着我们的牙齿健康呢？

错误一：横向刷牙

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据相关调查，居然有90%的人刷牙都是横着刷的，长期横向刷牙不仅破坏牙釉质，造成牙齿敏感，还容易造成牙齿楔状缺损，甚至断裂。

建议：正确刷牙应该沿着齿缝竖着刷。

错误二：只刷牙尖

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很多人刷牙只刷牙尖部分，但其实牙菌斑并不是喜欢附着在牙尖表面上，而是牙齿和牙龈之间，如果不清洁干净这些地方，嵌塞在牙龈与牙齿间的食物残渣容易堆积在一起，导致牙龈萎缩敏感甚至牙齿松动，大量细菌还会侵蚀牙齿。

建议：上下排牙齿应分别采取45度角，重点刷牙龈与牙齿间隙。

错误三：大力刷牙

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正常情况，我们建议牙刷每3个月更换一次，但是有些人刷牙用力过猛，通常不到3个月牙刷就已经变得面目全非了。刷牙过猛并不是一件好事，不仅损伤牙齿还损伤牙龈，加上如果你是横向刷牙的话，那么牙齿的受损程度就会更大。

建议：适度刷牙，避免用力过猛。

错误四：不刷舌侧

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像报道中的女大学生一样，“苔藓”样的牙结石几乎堆积在了舌侧，这和平时刷牙忽略了舌侧面有很大关系。牙齿有五个面，分别是唇侧、舌侧、咬合面和牙齿间隙的两个邻面，很多人刷牙只刷自己看得到的位置，却忽视了舌侧的牙齿面，时间一久，牙结石厚厚的沉积在舌侧，容易引发严重的牙龈炎等疾病。

建议：记得刷舌侧，舌面也记得刷一刷，可减少口气哦。

错误五：刷牙时间过短

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一些人认为自己1分钟也能把牙齿刷的很到位，但其实很可能你是被牙膏的泡沫给“蒙骗”了，牙膏挤的过多或沾水后刷牙泡沫会非常的丰富，让人误以为自己刷的很干净，但事实上并不能达到很好的清洁效果。

建议：刷牙时间通常建议3分钟左右，最少也不要低于2分钟。

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当然，要清洁牙齿表面的牙菌斑、牙结石光靠刷牙是不能彻底去除的，为了避免牙齿长“苔藓”，最好每年定期洁牙，超声波洁牙的高频震荡，可以将牢牢附着在牙齿表面的牙结石震动掉哦~