疼痛是什么？
疼痛是一种不愉快的感觉和情感体验。从生理学角度看，它包括感觉成分和反应成分，是身体内、外蒙受某种能引起即时或潜在组织损伤的刺激而产生的一种不愉快感觉，常常难以限定、解释或描述；从生理学角度上讲，它又常常带有情绪和经验的成分，可能受压抑、焦虑以及其他精神因素的高度影响。疼痛发生的部位有很多，可能发生在大脑、脊髓、内脏、肌肉骨骼等，而其中近80%的疼痛源头在肌肉、肌腱或骨骼。如果说心肺系统会影响生命长短，那么骨骼肌肉疼痛将会严重影响生活质量。疼痛明显影响日常生活、运动和社交活动，经常发作会使人精神紧张、心情郁结，也会使人失去生活的乐趣。
产生疼痛的原因有很多，除去急性损伤，最常见的原因就是姿势不良。许多人从小就没有养成正确的身体姿势，习惯弓着腰趴在桌子上，习惯翘二郎腿，习惯站立的时候一条腿受力等，治不愈的腰痛。另一个常见原因和工作环境有关，比如一个长时间用电脑的键盘*党**，比如一个热门餐厅的掌勺主厨，长期保持一个姿势或反反复复一个动作都会造成肌肉的过度使用，进而引起一系列的疼痛。
面对疼痛却求神无门，在这种痛苦往往是无助的。其实疼痛可以战胜，关键在于你选择打败它的方式。
为什么休息没有用？
很多人以为休息可以消除疼痛，但这往往是恶性循环的开始这些抱怨被疼痛纠缠的朋友，自己往往没有运动习惯，而恰恰是因为长期久坐不动导致的。一方面，长期保持一个身体姿势会造成一部分肌肉为了维持这个姿势一直发力出现过度使用进而导致疲劳，而另一部分肌肉长时间不工作出现失用性萎缩，疲劳的肌肉越用越紧、越拉越硬，失用的肌肉越来越没力气，不能抵抗僵硬的肌肉维持正确的姿势，导致身体力线发生变化。长此以往会导致身体压力分布不当和关节位置不对。另一方面，由于持续性的压力造成肌肉硬化，连带的血液循环受阻，也就无法获得足够的氧气和营养供应；与此同时，生成的疼痛物质和代谢废物会在这些部位堆积，刺激神经反应释放炎症因子引发疼痛。大脑收到这种“受伤”的信号就会命令疼痛部位肌肉继续收缩来保护它，但这样反而促使肌肉更加硬化，使血液循环恶化，陷入恶性循环。所以，对于这些慢性腰背痛患者来说，休息就是掩盖错误姿势，继续这种恶性循环。这样只能是适得其反，没什么好处。
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