阳了也别慌！记住“1不做、2不吃、3多吃”，快速恢复，减少受罪
身边的朋友和亲人，一个个都开始“阳了”，纷纷发烧、喉咙痛。由于病毒的传播速度快，被感染是难免的，唯一的办法就是少出门，做好个人防护。
不过，即使阳了也不要慌！不就是发个烧嘛，朋友上周阳了，全程吃了2颗布洛芬就好了，所以大家不要太过紧张。钟南山院士不是说嘛，感染一次相当于打了一次疫苗，体内就有抗体了，但不主张大家“一起阳”。
如果不小心“阳了”，过来人说一定要记住“1不做、2不吃、3多吃”，提高免疫力，加快恢复，早日脱离“羊群”。下面就把经验分享给大家。
1不做——不和家人同处
奥密克戎的传染性很强，如果发现自己阳了，要第一时间把自己关起来，一人一个房间，不和家人待在一起，防止病毒扩散。在房间里也要戴口罩，注意通风、消毒。
送饭时，把饭放在门口，家人就离开，不要面对面接触。生活垃圾要用垃圾袋装好，绑起来后再扔掉。
2不吃——不吃甜食、刺激性食物
过来人说，阳了后嗓子特别难受，喝水像吞刀片一样，那是因为肿了，所以甜食、刺激性食物不能吃。甜食热量高，消化比较慢，导致疼痛加重。而刺激性食物就不用说了，如果嗓子疼还吃辛辣、油腻的食物，会更疼，所以一定要忌口。
3多吃
①多吃滋阴润燥的食物
推荐菜谱：【荸荠百合银耳羹】
准备银耳1朵、百合1把、荸荠5个。
1、银耳提前用清水浸泡4个小时，泡发后洗干净，去掉根部，撕成小块。
2、干百合用清水浸泡1小时，泡软洗净，沥干水分。荸荠去皮，洗干净。
3、把银耳、百合、荸荠放进锅里，倒入适量清水，煮1小时即可。
②多吃止咳化痰的食物
推荐菜谱：【罗汉果炖雪梨】
准备罗汉果3个、雪梨3个。
1、罗汉果洗干净，用手掰成小块。雪梨去皮，洗干净后削掉顶部，把中间的梨核挖出来。
2、电饭锅里加水，放入处理好的雪梨、罗汉果，不用加糖，选择炖煮功能，炖1个小时即可。
③多吃绿色蔬菜
推荐菜谱：【蚝油上海青】
准备上海青500克、蒜瓣4个、食盐、蚝油、生抽、食用油。
1、上海青摘洗干净，沥干水分。起锅，倒入适量清水，大火烧开后加入一勺盐、半勺油，倒入上海青煮一会儿，变软后捞出过凉水，沥干水分后摆入盘中。
2、另起锅，加入适量盐，下入蒜末炸至金黄色，加适量蚝油、生抽，煮至浓稠后浇在上海青上即可。
如果不小心阳了，一定不要慌，保持良好的心态，记住“1不做、2不吃、3多吃”，让你的身体更舒服，快速恢复，少受点罪。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。