双十二过去了，粑粑麻麻们又剁手了吗？有木有给孩子网淘囤钙片啊？

包括我们后台好多宝爸宝妈在内，好多人都是忠诚的“钙友”。宝宝一有点风吹草动，就恨不能把所有问题都推到“缺钙”上：

• 两个月宝宝枕秃，怎么补钙呢？

• 8个月的宝宝用补钙吗？

• 看身边的孩子都吃钙镁锌什么的，不给娃补一补心里就很过意不去!

“那么宝宝真的需要补钙吗？枕秃是因为缺钙吗？什么情况下，宝宝才需要补钙？”今天我们就来聊聊"宝宝枕秃、补钙那些事儿"。

钙，是人体内含量最丰富的矿物元素，宝宝的很多生命过程都少不了钙的参与。人体自身不能合成钙，得从外界获取。

但是，钙补多了也会令很多宝宝出现厌食和便秘（其他类型的便秘怎么解决? ☞点这就好了）。过量的钙还会影响铁、锌的吸收，加重孩子肾脏负担。

所以，钙这个东西，缺了咱补，不缺啊别瞎补，比如我们常见的那个宝宝枕秃。

一、宝宝枕秃，是因为娃缺钙了吗？

刚几个月的小宝宝，后脑勺一圈头发就掉的光秃秃的（可能连亲妈都觉得有点丑丑的）。这时候呢，总有好心的大爷大娘按照老一辈的经验之谈，来指导粑粑麻麻：“你家宝贝儿这是缺钙啦，得补钙！”

事实上，枕秃这个事儿除了令宝宝有点不美观，其他并没有什么影响。这是小儿的正常生理现象，不是啥病，更与缺钙没有关系。

美国儿科学会曾提到过：几乎所有的新生儿都会掉部分或全部的头发，成熟的头发长出之前，孩子原来的头发会先脱落。所以6个月内的脱发不需要在意。尤其当孩子在床上磨蹭头发或有撞头的习惯时，这是非常常见的。等孩子活动多了，坐多了，这种行为自然会被纠正。

二、宝宝是否缺钙，怎么判断？

不同年龄的宝宝对钙的需求不同，要根据宝宝情况具体分析。不太懂的粑粑麻麻按照下面的方式进行评估哦：

1、宝宝多大了？奶喝够了吗？

根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs》：0-6个月宝宝每日钙的适宜摄入量为200毫克，6个月-1岁为250毫克。1-4岁宝宝每日钙的推荐摄入量为600毫克，4-7岁为800毫克。

中国营养学会膳食指南修订专家委员会发布的「婴幼儿喂养指南」指出：孩子出生后数日开始应补充维生素D，不需补钙。为了保证能量及蛋白质、钙等重要营养素的供给，可以这样做：

▷6个月内纯母乳喂养，婴儿不需要额外补钙

纯母乳喂养能满足婴儿6月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素，应坚持纯母乳喂养至少6个月。按需喂奶，每天喂奶6-8次或更多。

▷7-24月龄宝宝奶量要充足

• 7-9月龄婴儿每天的母乳量应不低于600mL，每天应保证母乳喂养不少于4 次；

• 10-12月龄婴儿每天母乳量约600mL，每天应母乳喂养4次；

• 13-24月龄幼儿每天母乳量约500mL，每天母乳喂养不超过4次。

• 对于母乳不足或不能母乳喂养的婴幼儿，满6月龄后需要继续以配方奶作为母乳的补充。

PS：母乳永远是孩子最好的营养。世界卫生组织（WHO）建议，婴儿在添加辅食的基础上，还应持续母乳喂养到2岁甚至更长时间哦。

▷2-3岁幼儿容易钙摄入不足

这个年龄段的宝宝膳食中容易出现钙摄入不足的情况。这和我们的饮食习惯、牛奶的消费量低有关。2岁以上的孩子，膳食开始向成人过渡，有时粑粑麻麻容易忽略了孩子喝奶的重要性。

2、给宝宝吃富含钙的食物了吗？

宝宝能吃辅食后，可以让小家伙多摄入些含钙量高的食物。比如西蓝花、鱼肉、芝麻酱、虾皮、豆腐、海米等。

3、持续补充维生素D，做到了吗？

我国的喂养指南里说明：婴儿出生后数日开始，应每日补充400 IU的维生素D（VD可以促进钙吸收）。

美国儿科学会则建议：持续补充VD到儿童或青春期（一提到VD，粑粑麻麻们可能又有好多疑问了。别急，咱下篇单聊它）。

4、户外做运动了吗？

阳光好的日子，带小家伙出去活动下筋骨。适度的运动下也是极好的（陪娃跳个绳啊，拍个球啊）。这样既能促进VD合成，加速人体钙质吸收，也能强化宝宝的骨骼密度，增加骨骼健康。

5、实在不达标，再上钙补充剂

如果上面我们提到的几条，没能做到，导致宝宝膳食中钙的摄入不足的话，请在医生的指导下使用钙补充剂。但要记住，食物补钙永远才是最佳效果哦。

PS：真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制剂。一般健康的宝宝不需要专门补充钙。

三、章小药说

➀ 喝配方奶的宝宝缺钙吗？

婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。各种配方奶粉中的含钙量差别较大。具体的话，粑粑麻麻可以参考奶粉的营养成分表中的钙含量，以及宝宝每天摄入的奶粉量来推算下宝宝每日摄入的钙量。一般都是能满足正常宝宝每日的钙需求的。

➁ 宝宝2岁以后，别忘了孩子的奶量补充哦。可以尝试更多种形式的奶制品，比如酸奶、鲜奶、奶酪等。

➂ 有的麻麻又说了，我们给孩子补钙是为了预防佝偻病。小药告诉你吧，就算预防佝偻病，也不应该是补钙，而是补维生素D（怎么补？下期见哦）。

讲到这里，粑粑麻麻大概能知道了吧：海淘、网购各种看似高级的钙片，很可能是花了很多钱，买回来的却对娃没有用。

四、来，聊会儿

1、关于宝宝枕秃、缺钙，您还有什么想问哒？

2、育儿路上，您还遇到什么宝宝疾病、用药问题？

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===章鱼药师===

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责任编辑：笑笑

图片来源：wallhaven

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