如果你已经失去了这段爱情，那么你需要有一个心理准备：挽回的难度一般来说是要远远大于追求的难度的。
我打过一个比方，新建一栋高楼和*迁拆**破旧的、脏乱差的平房之后再建相比较，肯定是前者要省力很多的，*迁拆**的难度甚至远远大于了建楼。
1、【把你们出现的情感问题进行归因】
心理学有一句话非常经典，叫：行为背后都是有动机的。
换句话说，当感情破裂的时候，并非完全是你自己的问题，但同时也并非完全是对方的问题！
我们需要透过现象去看到本质，明白你们相处的过程以及分手的原因，这样再合理的采取一定的行动。这个一定要谨记！
贸然的不分清利弊就去进行挽救这段感情，是不理智的，是忽视问题根本的一厢情愿的做法。
当不明白根本原因的时候，通过简单的威胁控制，取悦对方以及哄骗的方式，去挽留对方，是完全没有意义的，这只会让问题变本加厉，即便暂时的和好复合，那么时间久了还是会离开你的。
所以找出原因很重要，既然你是挽回者，那么就是单方面的采取行动，而最优的方法，并不是去改变对方，或者继续针对对方缺点数落。这样对问题于事无补。
正确的做法是，去调整自己。通过修炼自己心灵的内在力量，在往后的时候，作出正确的行动。
如果对方出现了问题，那么既然你要挽回，说明你选择跟ta在一起，是要做好包容ta的准备，也做好了为自己负责的准备。
有些人说，挽回了以后结婚还会出现这样的问题吗？我的回答是，也许会的。在感情中，懒惰者都注定会失败，为什么要求我们为自己的感情经营呀，挽回就是经营的理念之中。
很多人不清楚，如果对方出了问题，那么就是对方的问题。其实不然，也许是你在这段关系中丧失了吸引力，也有可能是在价值上无法平衡，也有可能在关系中没有控制力等等。
所以说，无论是哪种情况，这个问题，不一定全在对方，你自己也是有提高的地方。我还是那句话，只有尽力了才有资格说自己运气不好。
倘若这个问题是出现在自己身上的，那我觉得这就无话可说了，挽回不挽回，最少是给自己一个交代，为什么你逃避呢，逃避了这一次，下一段感情还是失败。
很多人觉得换人事情就了结了，其实不然。也有人认为离婚了，什么事情都解决了。其实换句话而言，你只是无知而已。
挽回本身结果也许不重要，有时候，在挽回中你学到什么，或许这将会给你这辈子一个完整的答案！
2、【挽回的个性化】
首先，挽回的个性化非常突出，爱情是非常个人化的事情，因为不同的男人遇见不同的女人，在不同的时间，不同的地点，不同的情境下，爱情的情节会千差万别。
而挽回的个性化，更超过爱情的发生时，因为挽回的故事包含了相识、相知、相恋，然后出现裂痕，感情破裂等等全过程，所以一般来说是长过“追求爱情”的故事的，故事越长，条件越多，个性化也会更明显。
挽回，尤其需要具体情况具体分析。
所以对于那些圈钱机构流水化操作套路，大家都懂得起，不能信。
感情破裂，往往也是蝴蝶效应的表现形式，
相恋时，所有的缺点和不和睦的因子都被激情所掩埋着，所以，显得什么都很完美，和合适。
然后感情破裂，就是在激情带来的盲目期渐渐度过时，开始有了苗头，
一开始只是某个微小的差异或者不合，更甚至于可能只是你的一点点不合适的言行，
你们开始感觉到了一点点不对劲，接下来带来的效应就是更多的不和开始涌现出来，直到一方无法忍受下去，提出分手。
所以，从防微杜渐的角度，从“把风险扼杀在摇篮里”的角度，每个人都需要对于爱情有一个系统的完整的学习和练习。
这才是从根本上解决“挽回”的方法。
即便是借外力追回来了，你能凭借自己维持住长期关系吗？
3、【作为前任。也是有挽回的有利条件】
1、曾经的美好回忆。你需要认真的整理关于美好的片段，为了打赢这场挽回的战役，这将会是你可以运用的*药弹**。
2、熟悉感和信任感。如果你没有欺骗过她，没有破坏过这两样女人非常看重的东西，那么恭喜你，你的希望增加了不少，你不需要重新去从一个陌生人从接近她、认识她开始。
3、任何人分手都会痛苦。分手，意味着打破了原本的生活模式和情感状态，凡是改变，就意味着不同程度的风险和痛苦。分手，不仅对你来说是痛苦，对她其实也会痛，人总是对原有的模式产生惰性和依赖。如果她对你有一定的依赖，那么再次恭喜你，你的希望又增加了不少。
事实上，一般来说，女人比男人更容易产生依赖，女人比男人也更不愿意分手，除非到迫不得已，她无法接受糟糕的状况，或者她无法说服自己再继续了。
分手后的女人是什么心理呢？女人会体会到爱情带来痛苦，还有分手带来的代价。她的第一反应是立刻止痛，停止对爱情的渴望，以便让自己的痛苦得到一定程度的缓解。
她不会选择去依赖别人的支持，也不会期待获得别人的支持，而是希望自己能够照顾好自己，因为再接受爱情就意味着开始痛苦，因为这会让她再次回忆起过去那些未了结的伤痛。
“如果对爱情的渴望会带来痛苦，那么她就会立刻停止这种渴望，以便让自己的痛苦得到一定程度的缓解。”
因此，如果女人度过了痛苦期和空白期，不需要原本的情感支持她的生活了，并且适应了分手后新的生活模式和情感状态，找到了新的依赖，那么你的挽回代价就会越来越高。
4、【挽回的技巧】
1、注意时间和时机/按照我前面说过的，一般来说，三个月之内，否则，她会适应新的生活，你挽回的难度会增加。
2、接受对方的情绪，给女人台阶，给女人说服自己的理由，帮助她说服自己。
比如女人说：“我要分手”。你说：“不，我绝不同意。”然后愤怒、哭诉、沮丧。女人不是要跟一个永远说什么都会引起对立情绪的人结婚。
你应该首先定位女人的情绪，比如说：“我理解你说出这句话时的心情，不到万不得已你一定不愿意说出来的，我也感觉很糟糕，我们之间出了一些问题，我愿意接受你要求的事情，但是我希望我们先认真谈一下，把事情都说清楚。
我们都不想让对方感到痛苦，对么？说清楚了，也许痛苦会减轻很多。”男人要认可女人的情绪，要学会感同身受。
只有你感受并且准确描述出对方的感觉，她才会为你再次敞开心扉。人，不管是男人还是女人，纠正自己说过的话，本身就是需要信任的。
3、了解。人总是会经受各种各样的事情，理解伤害和阴暗的一面背后的原因。
4、不要做出气急败坏的事情。比如摔盘子的行为，否则即便挽回也会有裂缝，想到这个，女人就会心寒，就会躲开，不想去到那一步。
5、保持乐观积极的生活态度，保证自己独立生活的能力，分手后，你活得很精彩，而不是陷入悲观，生活无法运转了。
6、如果想要和她联系，应该先对对方最近为你做过的某件事进行感谢，说清楚对方为你做这件事时，对你的好的感受。或者学会赞美以前你没有赞美过的特征，体现出改变，体现出你对她感情的变化，更用心了，更懂得欣赏她了。
7、在沟通过程中，如果你需要倾诉，务必让对方了解你是想做什么，不用遮遮掩掩，尽量用“我”开头，而不是用“你”字句开头。
8、死扛！但不是死缠烂打！这是我唯一的忠告。女人的软弱是*器武**，男人的软弱是笑柄。
从某种意义上来说，挽回是必然成功的，其实成功与否在于你所能坚持的时间长短，即你在患得患失之间，是否还有足够的执行力和动力。
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