你知道吗？如何安稳度过秋冬换季缺水敏感。
你知道吗？在秋冬季最容易犯的就是过敏、干燥，这样的皮肤如何可以应对应对在秋冬季发生这样的问题？
在回答这个问题之前，帝王蟹先来告诉大家为什么会造成秋季特别容易敏感、缺水。
·第一点，角质层。正常情况下角质层外面会有一个叫皮脂膜，可以防止肌肤水分的流失。但肌肤自身更新的新陈代谢，因为随着气温的下降，会变得迟缓，肌肤内部大量的水分流失。这就是为什么一到秋季特别容易皮肤干，再怎么跟日常一样的补水，总会觉得还是干。
·第二点，在夏季的时候。其实经过了漫长的夏季，紫外线照射会对皮肤进行相应的炎症，在炎症的情况下肌肤就会变得非常的脆弱、敏感。所以到换季、秋冬季、换季，很多人就会出现干燥、缺水、敏感、泛红这一系列的问题。
所以综上这两点，小伙伴们是不是清楚了，为什么肌肤会有这样的一个问题？当清楚知道之后，是不是接下来就会对于护理非常的得心应手？
对我帝王蟹来说，我一直倡导的这种护肤理念，就是把清洁、保湿和防晒做好。所以在这个季节一定要这三样不可缺少的去做，但最关键的就是要加强补水的作用，就是前面提到的当补水。
所以会在日常的我尤其在这个阶段，每天会做保湿面膜、水疗，也会不间断的去用一些水拍拍，尽可能包括也会去补充很好的一些水分，一天会多喝水，让肌肤保持水润的状态。
·第三点，同时皮肤脆弱、敏感的情况下如何让皮脂膜变得坚强？我一直在跟大家提倡的，就是以内养外的护肤理念，我会在这个阶段加强一些好的油脂的摄入。在早餐期，大家也可以看到，*日我**常的早餐也就会去分享一些亚麻籽油、橄榄油，在橄榄油的早餐里面油一定要多，同时看一下也会再去多摄入。
小麦胚芽油(维生素E)类胡萝卜素(维生素A)这一类的，就像维生素A和维生素E的这些营养补充剂。因为好的油脂可以帮助皮脂膜的保护和维护，防止水分的流失。同时像这些橄榄油亚麻籽油里面富含的omega 3、欧米茄和omega 9，《人体营养手册》中指出，橄榄油中omgea-6减轻炎症，改善免疫。这类的优质的脂肪可以对我们的炎症消除非常非常好，所以在这个阶段摄入也是为后面皮肤敏感进行相应的急救。
在这过程当中，我偷偷也告诉大家你摄入好的油脂还可以预防心脑血管，同时也可以被证实。其实体重管理，很多女性担心喝了油会不会胖，就要看是什么样的油。因此，如果你每天摄入的油脂不超过25克，那么增加一点量也无妨，只要在范围内即可。摄入健康的油脂对身体有益。
如果你想在秋冬季之前做好预防工作，那么这是我今天要分享的日常保养方法。
·护肤方面：选择保湿修复类精华。相比保湿，更重要的是修复和维稳肌肤。希望这篇文章能帮助你在换季时保持肌肤稳定。
如果你有这方面的心得或者更好的护肤经验，欢迎在评论区分享。
下期见。