为什么每次都是坚持三天就放弃？想改变自己的行为，教你四个方法
改变是一件很困难的事，我看待改变的过程是这样，就像是生活中存在摩擦力，你要推动的东西体积越大，接触的表面越粗糙，你要付出的力道就越大，你要失败的几率也就变高。把这个类比在人的行为上，摩擦力就是阻止一个人改变的原因，至于影响人个改变的摩擦力因素有哪些？
给大家举几个例子，比如年龄，通常人的会随着年龄的增长而更丰富，可是经验越多也越容易变得顽固，会排斥接受新的观念，改变的摩擦力也因此变大，所以为何我们上一代的人，通常无法接受下一代的新东西？有可能是看不懂，也有可能是看不惯。外加下一代的人有天也会变成上一代，类似的世代交替问题就会不断出现。
另一个影响因素是环境，好比你在一个周围人都在抽烟的环境下戒烟，那是非常困难的，英文里就有这么一句话：“一个人的成就，会跟周围最长相处的那5个人的平均成就差不多”。先不管5这个数字是不是精准，里面的道理也是在说，环境会影响一个人。中文里也有：近朱者赤近墨者黑。
当然还可以比如说，你的健康，你累计的工作能力，你的存款，都会影响你如何克服摩擦力。所以，我们要如何减少改变的摩擦力？诺贝尔经济学奖得主理查.塞勒和哈佛教授凯斯.桑斯坦共同提出了一个观念叫：NUDGE，中文翻译叫，轻推或是助推。意思是在不干涉自由的情况下，引导一个人付出你想要他付出的行为。
举个例子：在荷兰的一座机场里，厕所清洁员为了提升男士厕所的清洁度，刻意在小便池里刻了一个苍蝇的图案，结果很有趣，小便池附近的干净程度就大幅度提升了。
光是一个小小的苍蝇图案，就可以改变男士上厕所的行为，这个就是轻推的用义。只要做些不同的调整，就能改变人的行为。
接下来金貔貅财商思维给大家分享的这个方法，就是依循“轻推”的观念发展出来的，他叫“EAST”框架，是由英国的行为洞察团队所创，告诉你要改变一个人，可以从4个方向着手，分别是：简化事情、增加吸引力、增加社会连结度、增加时效性。
行为改变方法一：简化事情
为了让人多存退休金，美国的退休金单位做了一个实验。报告指出相较于让民众选择是否要加入退休金计划，先把民众预先加入计划，同时提供退出的选择。后者参与退休金存钱的人数，就从百分之63上升到百分之81。所以行为改变的简化原则就是，决定的过程越简单，人越容易行动，反之，中间过程越复杂，人越不想动。而且即使是一些看似没有阻碍的影响，也会增加行动的摩擦力。小到忘了去交罚款的通知单，大至不肯坐下来检查的工作生涯规划、退休金计划等等。都是因为怕麻烦，而没有去行动。不过你可要知道，麻烦不会因为你怕它，它就不是麻烦，反而会在以后变成更大的麻烦。
另一种简化行动的方法，就是顺着人的直觉来引导行动。
比如在购物商场里，跟人视线平行的架子上的商品，会比摆在最上方的和最下方的商品卖的好。因为容易看到，容易拿，就容易让人想买。所以经济学家提出了一个想法，为了改善人民的健康，应该要求店家把跟人视线平行位置的架子，保留给有机、健康食品来摆放，这样就可以引导人购买健康食品的动力。
行为改变方法二：增加吸引力
想要让一个信息突出，你必须让他看起来够明显、够吸引人。比如一些商家的广告用大字体、鲜明的颜色、特殊的字体来吸引我们的注意力，所以增加吸引力让人更愿意行动的原则就是要主动刺激人的感觉，产生吸引力。如果要用到自己身上，就是要提醒自己，要把改变的信息尽量明显的呈现出来。比如有些人健身，会用一张肌肉男的海报来提醒自己，持续的运动健身来达到最终的完美体形， 这种做法就是要刺激大脑去在乎你想做的事。
行为改变方法三：增加社会连结度
有种效应叫做“朋友圈效应”。如果你周围的人都在做同一件事情，你很难抗拒不去做它，毕竟人类就是群体生活模式，我们的所作作为很大一部分就是被周围人影响。换句话说，就是我们潜意识都希望得到认同。
所以你现在可以想象一下，如果你打算坚持一件事情，可是你周围的人都讨厌你做那件事，你改变的动力绝对会大幅降低。因此想增加社会连结度，你势必要尝试改变现在的环境。具体来说，你想要完成什么，就去认识也喜欢做那件事的朋友。想要戒掉什么，就加入讨厌那件事情的朋友圈。不过，这也意味着如果你要改变，有可能要和一些周围的人保持一定的距离，你的改变会招来某些人的不认同，甚至是不谅解。但记得撑过去就容易多了，就像是摩擦力，刚开始要用很大的力气去推，一旦成功了，后面就会更顺利。刚开始周围的人或许无法理解，也只是因为你正在做跟他们不一样的事情而已。
行为改变方法四：增加时效性
大家应该有印象，当我们在外面上厕所的时候，洗手台附近是不是经常看到一张类似写着“洗手对健康有帮助”的纸条。研究显示，在刚上完测试时提醒人要多洗手，可以提高人使用洗手液的意愿，因为当时是最好的时机。
时效性的原则是，在人最想要的时候，给他提供想要的选择，以及在最有感觉的时候马上行动。所以如果大家看完本文以后很有共鸣，马上付出任何一小步的行动吧。
另一个增加时效性来改变自己的方法，把握特别的时间点。比如最常见的，年初的时候大家都有动力去做的年度计划。还有搬新家、刚结婚、小孩刚出生这些都是值得把握的时间点。
不过如果你想要加快改变的速度和品质，我建大家要可以设计时效性。比如:
把每个月的最后一天当做，人生规划日，盘点一下人生的计划。
把每个星期天作为，重新调整日。在那一天好好的规划下一周要做的事项。
把每天早晨视为，开机时间，做一些固定的事情，来让大脑进入工作模式。
今天金貔貅财商思维就和大家分享到这里，也希望能在你改变的路上轻轻的推你一把，助你改变成功，早日成为理想中的自己。如果喜欢本文请大家点赞转发、留言评论，或许你的分享也可以帮助到更有需要的人。