3+35 天“失眠的正念治疗培训班”开始报名！
2019.10.24~27日|北京
3天3晚封闭式集训
35天网络课程的疗愈陪练
帮助失眠人群
“不用药、睡好觉”
服药者提高减药停药的成功率
本次培训不是失眠症的知识讲座
而是失眠症的全新疗愈！
为保证培训效果
本期邀请正念专家、医学专家、心理专家
联袂主训
童慧琦 博士
美国斯坦福大学医学院临床副教授，美国帕拉阿图大学临床心理学博士，复旦大学上海医学院医学硕士，中国国际正念推广第一人。
孙伟 博士
北大六院睡眠医学科主任、副主任医师，北京大学临床医学博士，中国睡眠研究会青年委员，14年临床实践，医治10万+失眠患者。
黄建德 主任
中国人民解放军心理培训中心首任主任，中国心理卫生协会心理咨询师委员会常委，中国心理卫生协会职业心理健康促进专业委员会委员，牛津正念中心正念认知疗法种子老师，新数羊正念睡眠疗法创始人。
培训环境
度假村环境
封闭式模式
吃住训一体
舒适怡人
适合人群
■希望提高失眠诊治水平的医务人员。
■经医学诊断为慢性失眠的人群(不包括共病精神障碍，如抑郁症、焦虑症等；以及严重心脑血管疾病的人群)；
■日常睡眠困难的人群即30分钟以上才入睡、夜间频繁觉醒超过2次、早醒、日间身心疲乏影响社会功能，以上任一症状达到每周三次，连续三个月的人群。
课程获益
认真按照培训的指导方法
可以帮助失眠的参训朋友
“不用药、睡好觉”
服药者提高减药停药的成功率
再次强调一下
这不是失眠症的知识讲座
而是失眠症的全新疗愈
——“不用药、睡好觉”！
课程特色
当代国际正念疗法专家的规范教学训练
国家级医学睡眠专家现场诊断睡眠问题
运用智能设备检测、评估正念练习效果
依据个人体质定制正念练习及助眠饮品
全天时沉浸式体验，全心身根本性疗愈
招生信息
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主讲老师 |
童慧琦 孙伟 黄建德 |
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授课日期 |
10月24日(晚)、25日(全天)、26日(全天)、27日(上午)共三天三晚，同步配套35天失眠症疗愈网络课程 |
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培训费用 |
5699元/人（含培训费、资料费、餐费，不含交通及住宿费，给学员争取了酒店的最低2人标间协议价350元） |
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优惠价格 |
早鸟价5399元（2019.9.20日前报名） 团报价：5199元(2人及以上) |
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学员福利 |
前十名报名的学员，优先获得国家级睡眠专家的现场诊断 |
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地 址 |
北京市杜仲公园圣龙翔会议中心 |
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交通指南 |
地铁14号线东段 九龙山站(D口)出转公交车669路 杜仲公园站下车 |
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备 注 |
为了确保培训质量，额满即结束报名，一旦确认报名不退款，可以转让 |
培训安排
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日期 |
内容 |
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10月24日 下午-21:00 |
◆ 下 午报到 ◆ 睡眠评估 ◆ 开营仪式（19:00开始） ◆ 专题讲座：失眠疗愈，从善待失眠开始！ ◆ 正式正念练习 1）正念坐姿 2）正念呼吸 3）乐眠操 ◆ 睡前辅导：助眠正念呼吸 |
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10月25日 06:20-21:00 |
◆ 早课 ◆ 专题讲座： 1) 睡眠疗愈与身体扫描 2) 觉察，锚定失眠的敏感点 3) 助眠，善用意识分叉点 ◆ 正式正念练习： 1) 正念呼吸 2) 身体扫描 3) 正念八段锦 4) 观想法与情绪 5) 正念进食 6) 正念睡眠个人定制测试(拟定个人正念练习重点及适宜助眠的饮品) ◆ 茶歇 ◆ 练习分享 ◆ 睡前辅导：助眠身体扫描 |
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10月26日 上午 06:20-12:00 |
◆ 早课 ◆ 专题讲座：慈爱的力量 ◆ 正式正念练习： 1) 慈心练习 2) 正念八段锦 ◆ 茶歇 ◆ 练习分享 |
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10月26日 下午 14:00-21:00 (半天正念日) |
◆ 专题讲座：静心的滋养 ◆ 止语规则 ◆ 正念练习： 1) 正念呼吸 2) 身体扫描 3) 正念八段锦 4) 乐眠操 5) 正念行走 6) 正念进食 ◆ 茶歇 ◆ 智能检测设备评估练习效果 ◆ 35天失眠症疗愈网络课程指导 |
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10月27日 上午 06:20-12:00 |
◆ 早课 ◆ 专题讲座：将正念融入日常生活 ◆ 正式正念练习： 1) 三步呼吸空间（常规型） 2) 三步呼吸空间（回应型） ◆ 茶歇 ◆ 练习分享 ◆ 对话交流：面授集中训练结束，转入35天网络课程 |
备注：培训内容可能会有微调，以实际课程为准。
为了让大家有更放松怡然的心情，进行3天3晚的培训，我们预定了位于北京的度假村式酒店，交通便利、环境幽雅、空气清新，相信会给您带来更好的体验。
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