*局骗**!他只是有点害羞长大就好了
谎言!你还要被这句话耽误多久?
“她只不过是害羞罢了，长大了就会好的”，你被这句话耽误了多久?
为什么有的人害怕社交?先来听听这位女主人公的自述——
我不太擅长与人交往
也不会主动和别人搭话
你有没有听过这样一种说法
如果你说的谎够大
并且不断重复它
最终人们就会相信那个谎言
“她只不过是害羞罢了 长大了就会好的”
怎样克服当众讲话——学会这5点就够了
这就是我的谎言
所以我就一直在等待那一天
我可以自然流露 真正地做自己
而不用担心被别人指指点点
但是 那一天却从未到来
你记不记得班里那个总是很安静的同学
那个总是坐在教室最后排
从不举手回答问题的同学
对 那就是我
我总是害怕在公众场合发言
虽然我时时在心里做着思想斗争
但却从未战胜过胆怯
几年过去了 还是那副老样子
你可能会觉得我刚才描述的情景很好笑
但是只有真正体验过的人
才知道那是多么的可悲
社交焦虑不仅会影响你的正常生活
它会彻底摧毁你的生活
“极不自在”是最佳的描述
表面上看 我的生活再平常不过
所以我认为应该没人察觉出异常
然而 我的思维世界是黑白分明的
我所做的一切都得是完美的
因为哪怕我只是犯了个小错
人们都会记住
并且一直品头论足 嘲笑我的错误
至少 我是这么认为的
那些你可能都不会注意到的小事
却会让我异常紧张
我会出汗 脸红 声音颤抖 大脑空白
我不知道如何和别人开展小对话
我甚至会在点咖啡之前
对着镜子排练一个小时
但是人总归是不能完全和社会隔离的
现在我是个成年人了
过日子总得和人打交道
因为人际交流是不可避免的
所以对我而言找份工作也是不易
所以我总是半途而废
因为我甚至都不能踏进一个满是人的房间
更别提跟他们说话了
另外 和老板打招呼也很吓人
所以大多数情况下
我下意识地想要迟到
这样我就不用和他们打招呼了
那么现在 你也许已经猜到了
我的恋爱之路也不顺利
每次 我同意去约会 下一秒就想反悔
想要回到我那舒适的床上
出家门之前
我会排练所有可能出现的对话
约会就是在尬聊
沉默和隔阂让人感到不自在
最终只会弄得我疲惫不堪
反而加剧了我的焦虑
更可怕的是 我喝醉了后
会不知道自己说了些什么
所以宿醉醒来 会无比惊恐
不断回想自己昨天的举动
然后甚至会回想起一些
并没有发生过的尴尬举动
接下来的一个小时
我会绞尽脑汁回想每一个细节
最终认定他可能已经讨厌我了
然而 他打电话过来了
但是我并不打算接他的电话
并且会试图避免见到他
因为我真的喜欢他
这听上去根本逻辑不通
我知道 但是…
最让我沮丧的是
我知道自己这么做是不理智的
明明讨厌人际交流
却还比一般人要敏感
这听上去是不是挺好笑的?
我觉得人们应该能意识到
我们是在认真倾听
而不只是盯着墙发呆
等着该我们说话的时机
我学会了一个新技能
在公共场合 永远不要摘下耳机
但我也得承认 我并非完全的异类
但是我并不认为我的朋友能充分理解我的焦虑
我猜我可能表现出不感兴趣的样子
这有点失礼 但是事实是…
我只是不敢讲话而已
但我已经尽我所能尝试了
因为独自一人又很容易感到孤独
所以我穿戴整齐 躺在床上
试图在出家门之前
想清楚要怎么与人交流
每一次
我都知道自己不能再这么待下去了
但是我却不知道怎么才能走出家门
相信有很多人都有这位女士的困扰，有过这样的经历：
怎样克服当众讲话——学会这5点就够了
害怕在各种场合作任何形式的自我介绍，但心里却无比艳羡那些在台上自信满满发言的人;
鼓起勇气去参加聚会，到现场后却发现自己无法融入集体，只好手机不离手，别人还以为你爱玩手机，其实只是怕尴尬;
在路上远远地看见熟人，不知道是该打招呼呢，还是绕道走，最后手足无措地笑笑而过;
碰巧和认识的人顺路，却无比希望快点到达目的地，以免需要找话题打破沉默……
这些，都是社交恐惧症的表现，也是他们害怕社交的原因。
在别人看来只是些小小的社交，但对于我们来说需要耗费很大的精力去“应付”。我们迫切渴望去摆脱社交中这种不自在、不舒服、恐惧的感觉，所以我们通常有两种应对方式：
怎样克服当众讲话——学会这5点就够了
一是回避。
能躲就躲，能不说话就保持沉默，尴尬了就不停看手机，还给自己找了一个合理的理由——“我性格内向”。但最终你会发现，越是回避社交，越会强化你的恐惧。
二是强迫。
在不得已的时候，强迫自己社交，硬逼自己“谈笑风生”，紧张到浑身冒汗不说，还常常陷入尬聊，给自己贴上标签——“我不擅社交”。
最后感受到一次比一次强烈的挫败感，接着再次躲起来。
很多时候，你以为只要避开社交，躲进自己的舒适圈就好了，或者以为强迫自己融入，次数多了自然变得擅长。
但你没有意识到的是，这样的处理方式，正在让你陷入“社交恐惧——回避——强迫尬聊——受挫——彻底恐惧社交——否定自我”的恶性循环当中。
你再也无法鼓起勇气自如地社交，自信心备受打击，甚至人生际遇也悄悄发生改变。
怎样克服当众讲话——学会这5点就够了
然后，你也许在想你能为此做点儿什么，该如何去改变这种现状?希望下面的这5点可以对你产生些帮助。
从熟悉的事物开始。如果你能够利用日常的场景，又何必去那些让你不舒服、不自在的新环境呢?先从身边的同事、朋友开始，在熟悉的环境中找找感觉，可以约在住所附近的公园，或者公司楼下的咖啡店，穿上让你感到舒适、自信的衣服，你会更自在更放开自己。不要一开始就强迫自己去融入别人的地盘，可以先欢迎别人走进自己熟悉的地盘。
不要听信自我怀疑，那是谎言。不停地重复自己在人际交往上有多么差劲，只会让你越来越惧怕，更加拒绝社交。自信一点!面对镜子列出自己的优势，在上学、上班、出门前读几遍，提醒自己是一个优秀的人，告诉自己：你是值得别人交朋友的!
友好和善意些，才能长久走下去。在与人交往中，有些人很自私，他们不停地谈论自己的事，因而被别人讨厌，尝试做一个善于倾听的人。当你看到别人过得糟糕、遇到伤心事的时候，不要害怕和犹豫，大胆地伸出援手或给予帮助。同情是触及他人内心的一个方法，所以去施以友好和善意吧。
让时间成为你的盟友，而不是敌人。一夜成名、一夜暴富都很难，认识其他人、成为朋友也不简单。如果都很简单的话，我们也不会有那么多成长的空间。要知道好的关系是需要时间去沉淀和见证的。所以不要着急，慢慢来，也不要和别人比较，“怎么她交到5个朋友，我一个都没有”，每个人的情况都不一样，循序渐进，按照自己的节奏来。
清楚自己不必为了别人所接受而必须变得完美。预想到自己会犯错、会失败，毕竟你只是个普通人，记住，我们不需要完美。你可以展示自己的勇敢，也可以告诉别人你的害怕，真正的友谊是可以互相接纳优点和缺点的。
怎样克服当众讲话——学会这5点就够了
如果你始终害怕迈出第一步，不妨来豆瓜的课堂练一练吧。
我们有位学员曾经也是见人就怕、见人就躲的性格，与人交谈的时候会面部发红，心跳加速，双腿犯困，目光漂移，非常害羞和害怕。自从上过我们的《当众讲话》课程后能够用自然坚定不移的目光直视对方聊天，一下子感觉到自己的形象变得高大了。
如果你也想像这位学员一样，“豆瓜走一走，害羞全没有”，想要学习更多的口才知识可留言“口才”突破害羞、突破紧张、打开人际交往的新格局，从豆瓜训练的《当众讲话》开始。