中医认为 “脾胃是后天之本” ，各种饮食、水果都必须要经过脾胃的消化和吸收，才可以对人体产生很多益处，而肠胃道疾病并不是一天产生的，而是由于长期不良生活习惯所造成的，为此治疗肠胃疾病时也要从饮食开始入手。

为何多数人不愿做“肠镜”呢？肛肠科医生道出真相

相信有很多人听闻“肠镜”都望而生畏，肠镜到底是怎样做的呢？肠镜并不是一面镜子，而是一根细长灵活的橡胶软管头端，则设有灯光摄像头活检，管道充水或充气的装置。

通过摄像头医生可以清楚地看到肛门沿着长枪大肠，并且一直到达盲肠和小肠末端情况检查过程当中，如果遇到异物，头端抽水工具可以帮助肠道来进行冲洗，肠道可以充气把较窄的肠道给撑开，减少 “视线盲区” 。

如果医生在检查的过程当中发现了肠道当中长了异常的东西或肠道本身出现了异常或炎症时，可以通过活检管道，马上前去异常组织进行病理检查。

根据中国医师协会内镜医师分会会长，中国工程院院士认为我国14亿人口的计算法的，老百姓都需要做肠镜检查。

但实际上我国却认为中晚期结肠癌和结直肠癌的患者约占90%左右，而确诊前他们都没有做过专业的肠镜，为什么会出现这类现象呢？

· 忽视了癌症的早筛

人们普遍缺乏癌症导致的意识，大家根本不了解早期消化道肿瘤的一些临床典型症状，都认为 “我的肠道是好的，我为什么还要花冤枉钱”？

所以在这种情况之下导致患上大肠癌，和结直肠癌的患者越来越多，而且他们发病时机会都到了，中晚期如果一不小心错过最佳治疗时间，威胁的就是自己的性命。

· 盲目恐惧肠镜

很多人都会下意识地拒绝把任何异物深入体内，仅靠想象是非常痛苦的，属于对于未知的恐惧，很难下定决心进行肠镜检查。

很多人对于常见的描述都比较夸张，在叙事的过程当中难免会添油加醋，由于每个人的耐受性不同，所以肠镜检查未必很疼，越害怕是肠道就会越紧，医生检查时就会比较困难，所以大家应该放松，反而能够减轻痛苦。

而且现在很多医院当中都有无痛肠镜选项检查，操作前打一个全身麻醉，睡一觉醒来检查就已经完成了，实在怕疼的人只要体质合适，完全可以选择无痛肠镜，所以大家不必过于担心。

维持肠道健康的常识有哪些？

1、学会调节自己的情绪

事实上情绪波动对于女人的肠道疾病影响最大，因为肠道当中分布着密集的神经系统，若你感到过度兴奋或情绪低落时，疼痛就会受到刺激，导致消化系统出现紊乱，引发一系列身体不适出现。

2、不要刻意少吃

你可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整，但是不能放弃正常的饮食习惯，更不要刻意少吃或不吃，大家要保证每天享受到碳水化合物和大量的蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为不正常的饮食会导致肠道激动。

3、帮肠道做按摩

每天做腹部按摩可以提高肠道活力和免疫力，能够预防肠道激动，首先将双手手掌交叠置于腹部，再以肚脐为中心，稍微施点力气，对顺时针方向进行按摩，先小范围大到整个腹部，每次按摩十分钟，早晚各按摩一次。

4、每天喝一杯酸奶

每天喝一杯酸奶，能够增加肠道当中的有益菌群或者喝一杯益生菌调剂，可以帮助大家维持肠道的活力以及肠道当中的菌群平衡。

此外大家不要随便吃一些解毒去火的药物，它们反而可能破坏掉肠道当中的有益菌群，并且刺激到肠胃道引发不适症状来临。

5、做做转身运动

大家不要整晚都窝在超软的沙发上看电视，白天在办公室也不要一直躲着不动，最好明天隔一小时就起来走动走动。

同时做做展示运动可以活动腰腹的肌肉，这样能够加快肠胃道的蠕动，提高肠道蠕动力，促进肠道当中对于脂肪和肾*毒脏**素的排出。

——延伸小常识

出现腹胀怎么办？

肠道健康对于每个人来说都非常重要，因为肠道当中的环境好坏，决定身体是否可以更好地吸收食物营养。

同时也可以更好地帮助大家排除生命当中的代谢毒素，决定了您是否能够拥有一身好皮肤和健康的身体，那么究竟有什么办法能够让你的肠道更加健康？

——如果你腹胀

一方面你要少吃一些，在日常生活当中适当地控制一下进食量，另一方面你暂时不要吃大麦，花椰菜，水果，土豆等食物，以减少饮食当中的淀粉和糖分摄入，此外大家可以按照医嘱来进行服用一些消化酶片来帮助肠道消化。

——如果你便秘

这是大家需要更加注意自己的规律性时，特别是坚持吃早饭，做到细嚼慢咽，同时也要充分的饮水和摄入高纤维的食物。

如胡萝卜，豆制品，芹菜等，并且一定要尽量放松心情，此外每天饮用咖啡的质量不要超过一杯以上。

——如果你腹泻

对于偶尔和不太严重的腹泻时，大家可以完全不用担心，其实是肠道对不能接受的异物出现了自然垂直反应，大家可以当作是一次排毒就好。

不过在此期间为了配合肠道的排毒，并且不对它造成格外的刺激，大家需要少吃一些纤维多的食物，多喝咖啡和酒，更不能吃生食，最好吃一顿白粥来进行安慰肠道。