这高考期间，不少家长朋友会选择在考场附近给孩子订个酒店，让孩子中午好好休息休息。一般情况下，在高考期间，很多学生在考试之后，中午都会进行午休。高考中午睡觉是很有讲究的，尤其是时间控制方面。那么高考中午睡多久最好呢？考生在吃完午饭之后，可以适当的进行午休。离考场比较近的学生，可以在一点半左右开始睡午觉，大约半个多小时之后睡醒，离考场比较远的学生，可以在一点左右睡午觉，最后留一点时间进行自我调节，前往考场。
这午睡啊，能够帮助人们缓解疲劳，使身体得到休息，增强体力。有研究还表明，午休是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。对于考生来说，午休就好像给健康充个电。
不过这午休虽好，但也要讲究科学，否则会有反效果呢。不管是不是考生，午睡时我们都要注意五个方面：1、午饭过后马上就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，大脑供氧及营养会下降，马上入睡会引起大脑供血不足。2、午睡时间最好不超过四十分钟，太睡长了，醒来反而觉得晕糊。3、午睡太随意也不好。午睡虽然是打个盹儿，但是不要坐着或趴在桌上睡，这同样也会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。如果拿手臂当枕头同样也不好，这样会让眼球受压，对眼睛不好。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。4、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。5、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中很容易着凉，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。最后建议午睡起来之后，喝上一杯水，再洗个脸，精神状态会焕然一新呢。考生在上午考完后应该休息一会儿，恢复体力，吃过午饭后不要马上睡午觉，而是要稍微活动活动，散散步，听听音乐，然后午睡30到40分钟即可。家长一定要提醒考生，以*考免**试迟到。