痘痘是一个令人苦恼的麻烦事儿，曾经有个脑筋急转弯：痘痘长在哪里最不让你担心？想到答案了吗？对的！长在别人脸上的痘痘！反正和自己没关 系。

病急乱投医

但是，一旦痘痘长在了自己脸上，大家都开始慌了，马上开始各种应急措施： 问朋友、网上找各种祛痘方法、搜寻各种祛痘产品、咨询美容院、去医院……

那么，当你心急火燎时，能不能先冷静一下，好好地想一下为什么长痘呢？

举个例子，某一天你在家里发现了一只蟑螂，于是一脚把它给灭了。不多久， 你又发现一只蟑螂，你又一脚给灭了……之后，你总是发现蟑螂，总是各种方法消 灭……但是，你有没有思考过，为什么会有蟑螂呢？如果找到蟑螂不停光顾甚至定居 在你家里的原因，是不是就能杜绝蟑螂的光顾呢？

如果家里又脏又乱，那么可以把家里打扫得干净整洁；如果家里有暴露的各种 食物，那么可以收拾整理起来；如果邻居家里也有蟑螂，那么可以在入户的门窗墙 角位置用上灭蟑剂……

总之一句话，找到蟑螂存在的各种原因，然后一一采取应对的方法，就能减少 甚至彻底消灭出现在你家里的蟑螂。

这个话题扯得很远了，如果把蟑螂比作痘痘，那么我们也要首先分析产生痘痘 的原因是什么，然后分别采取应对的方法，这样才能减少甚至彻底消灭痘痘！

为什么长痘？

如果查阅相关的皮肤科书籍，痘痘是这么定义的：发生于皮脂腺毛囊部位的慢 性炎症。看到没有，痘痘是一种炎症反应！那么，我们得先弄清楚，人体为什么会 发生炎症反应？

人体很奇妙，你有没有想过，身体每个部位都能正常运转靠的是什么？还没想 出来？有的人会说，我们吃进去的食物提供了各种营养成分。算是沾到边了。其 实，正确答案是，因为我们遍布全身各处的血管，源源不断地运来各种营养成分， 供各处的细胞组织所需，同时也把细胞组织代谢产生的各种废物运走。

血管是如此的重要，就好比我们现实生活中的公路、铁路、航路、水路等运输 网。血液里输送的大部分都是安全的成分。但是，血管里也会有一些“不法分 子”（不安全的成分，比如病毒、细菌、某些化学成分），一旦刺激到某处的细胞 组织，我们的身体就会产生应急措施，淋巴细胞开始大量聚集，释放炎症因子，局 部细胞组织开始坏死，继而发红、溃烂……我们看到的感觉到的炎症反应就这样开始 了。

现实生活中，炎症反应被妖魔化了，一旦身体开始出现炎症反应，很多人就开 始吃药、打针、输液……急于把炎症给控制下去。这其实是不对的。炎症反应首先是 我们人体的一种自我保护反应，有经验的医生会根据炎症的轻重程度来采取不同的 应对手段，而不是简单的消炎。

就好比感冒，在欧美国家，正常的感冒，大家一般是不吃感冒药的，身体会自 动康复的。而在国内，大部人一感冒就开始吃药。常吃感冒药并不会让你身体更健 康，反而会降低身体免疫力，使自己过于依赖药物。

又扯远了……既然痘痘是慢性皮肤炎症的一种，那么我们也得弄清楚长痘的原因 是什么，才能从根源上采取办法。

长痘原因分析

根据大量粉丝反馈的结果，我把长粉刺痘痘的原因归结为以下10种：

1）遗传

如果长痘了，第一个要考虑的因素是遗传。你父母兄弟姐妹是否易长痘？你18 岁之前青春期时是否易长痘？你脸上的痘痘是不是很严重？

一般有一个规律，遗传因素导致的长痘一般会比较严重，脸上粉刺痘痘通常都 很多。这种情况，千万不要指望护肤品和美容院，一定要去医院，看西医皮肤科。

有些人反馈，去过医院，也吃过涂过药，可是并没有多大的改善……好，这里你 一定要做好长期“战痘”准备，因为是基因层面的致痘，一两个月是根本不能治好 的……

只有一个方法，就是不停地去看更好的医生，不停地治疗。有句话是这么说 的：久病成良医。你一定要多了解痘痘的知识，多听听不同医生对你痘痘的看法， 多了解一些祛痘的药物……久而久之，你也会成为痘痘专家，来对付自己脸上的这些 痘痘。

有些严重的痘痘患者，治疗时间是以“年”为单位的，1年、2年不算长，3年、 5年的大有人在。总之一句话，坚持治疗，才有希望。

遗传致痘的解决方法：坚持就医。

2）护肤品（化妆品）接触性皮炎

排除了遗传因素，下面紧跟着的就是要考虑护肤品和化妆品。是不是由于使用 了各种护肤品、化妆品而导致的痘痘？

判断方法也很简单，如果你青春期不怎么长痘，在使用护肤品、化妆品后开始 长痘了，那么，护肤品、化妆品致痘的嫌疑就很大了。

有些人不明白，这些护肤品、化妆品能在市场上销售，应该都是安全的啊，怎 么会导致长痘呢？

原因很简单，护肤品、化妆品里的化学成分会进入皮肤，如果不能被代谢掉， 就有可能干扰正常的细胞组织，从而产生刺激，导致粉刺、痘痘的产生。

护肤品、化妆品导致的粉刺痘痘，在医学上叫作“接触性皮炎”，只要停用一 切护肤品、化妆品，一段时间后，皮肤会自动修复好（至少得一个月）。

这就是为什么有些人过敏后到医院治疗，医生会说：先裸脸一个月。

护肤品、化妆品致痘的解决方法：裸脸，停用一切护肤品。

3）出油多（雄激素高）

男生容易长痘？还是女生？在如今社会还真不好回答。但是在古代，很明显， 男生更容易长痘，因为男生体内雄激素高，出油多，长痘的可能性大大增加了。

而当代女性由于使用了更多的护肤化妆品，粉刺、痘痘的概率是大大增加了。 但是如果统计一下上大学之前男生女生长痘的比例，那么结果一定是：男生更容易 长痘。

如果是出油多导致的易长痘，在女性皮肤上会有一些症状，比如肤色暗沉、毛 孔大、汗毛重、粉刺痘痘很多……这其实是雄激素偏高引起的一些皮肤症状。

如果你有这样的症状，可以在医院做个激素六项的检查（月经期的第3～5天）。

这其实也很好理解啦，最典型的例子——泰国人妖。男孩子从小就开始注射雌 激素，让男孩往女性方向发展，在雌激素作用下，皮肤会变得细腻、光滑、白皙。 也就是说，雌激素是女人美容的利器！

出油致痘的解决方法：药物降雄激素（高雄激素患者）或控油。

4）毛孔堵塞+毛周细胞角化问题

如果做个调查，问你毛孔堵不堵？估计大部分长痘的人都会说是。

这里有一个问题，什么样的毛孔是通畅的？什么样的毛孔是堵塞的？

如果你用放大镜来观察皮肤，会发现正常毛孔里都是有东西的，不会出现毛孔 里是空荡荡无异物的情况。

正常毛孔里，这些东西是皮脂腺分泌的油脂，随时补充到皮肤表面，用来防止 皮肤干燥。

堵塞的毛孔有个特点：角栓很多，有的表现为粉刺多。角栓是什么呢？就是毛 孔里那些硬硬的，像油脂粒一样的东西。

这些角栓若不能顺利排出，一来会撑大毛孔；二来会增加粉刺痘痘产生的概 率。如果再遇上毛孔周围的细胞发育不好，把毛孔口给堵住了，那么粉刺痘痘就会 更多了。

毛孔堵塞致痘的解决方法：维A酸或水杨酸（有皮肤变敏感的风险，在医生指导 下使用）。

5）微生物（细菌、病毒等）

人体皮肤表面有数不清的各种微生物。正常情况下，皮肤有自己的一套防御体 系，能够减少和防止皮肤感染。

但某些情况下，皮肤的防御能力下降，这时候微生物就开始兴风作浪了。

比如，毛孔不畅通，油脂在毛孔内淤积时，有一种叫作“*疮痤**丙酸杆菌”的微 生物就在毛孔内大量繁殖，会引起皮肤的自我免疫启动，进而起痘痘。

在医院，有一种红蓝光治疗仪，对中度以上*疮痤**有效果，有效率大概在35%左右。

那么，另外一些微生物会加重其他的一些皮肤问题，比如脂溢性皮炎患者的皮 肤表面有大量的马拉色菌。目前并不清楚是马拉色菌导致了脂溢性皮炎，还是脂溢 性皮炎导致了马拉色菌的大量繁殖。

所以，在医院治疗痘痘的药物中，医生会用到一些消炎药。

微生物致痘的解决方法：抗菌消炎药物（医生指导下）。

6）其他皮肤病导致的痘痘

这里也是要引起注意，有些痘痘是其他皮肤病引起的。大部分人通常并不知道 这一点，当作普通痘痘对待，会耽误病情的发展，甚至加重病情。

比如湿疹。湿疹引起的痘痘有一个显著特点。长痘后，痘痘会破，然后流出液 体，之后会结痂。一句话，如果痘痘呈星星点点状，流出液体、结痂，就要考虑可 能是湿疹。严重的湿疹患者，痘痘结痂后会连成一片。

还有一种皮肤病，叫作“特应性皮炎”。如果你的皮肤在5岁以前就比较敏感， 容易过敏；之后在成长过程中，也有一些身体过敏的经历；成人后，脸上会有爆发 的痘痘等，建议去医院确诊。

其他皮肤病致痘的解决方法：坚持就医。

7）饮食（饮食痘）

对某些人来说，饮食会导致长痘。比如辛辣刺激的火锅……这是一个奇怪的事 情，为什么呢？

之前谈过，血管是我们身体的一个运输网，食物里的一些成分，经过消化吸收 后，会随着血液输送到全身各处……如果不巧的话，某些成分会刺激到你皮肤，产生痘痘也就不奇怪了。

对于油性痘肌来说，除了辛辣、刺激、油腻的食物，牛奶、甜食也是要注意忌 口的。

饮食致痘的解决方法：忌口。

8）作息（作息痘）

对某些人来说，不规律的作息也会长痘。

如果这种作息痘，你都要用药或祛痘产品的话，那真是太不值得了。是药三分 毒，只要用了，对皮肤都是有影响的。

作息致痘的解决方法：让作息规律。

9）精神因素（情绪痘）

这个一般人想不到。情绪波动会导致一些人爆痘。这是为什么呢？当我们情绪 大幅起伏时，身体会分泌一些激素到血液里，然后某些激素就运到皮肤这里了，有 些人的皮肤会对自身的这些激素过敏，结果就大规模爆痘。

有一个粉丝，她的经历完整验证了这一点。她在失恋后的半年内，脸上大范围 爆痘，而之前她是不长痘的！

情绪这东西，我们要学会控制……貌似说起来很容易，真的要做到还是很难的。 一句话，做自己的主人，首先得学会控制自己的情绪。

这种情绪痘就看你的控制力了。分心——把精力移到别的感兴趣的事情上面， 会有好的自愈效果。

情绪致痘的解决方法：控制情绪、转移注意力、加强运动。

10）生理痘

生理期的时候，女生体内的激素会波动，有些女生这时候就会长生理痘。

一般情况下，这种痘我们没必要去搭理，毕竟只是在特定时间内会长痘，生理 期过后，痘痘就会好。只有当生理痘特别严重时，才需要去医院，通过调整内分泌 来达到治痘的目的。

生理期致痘的解决方法：严重的需就医，轻微的无视。

对症下药

长痘的这些原因分析完了，不知道你有啥感悟？至少在向我问诊的人中，有很 多是使用护肤品、化妆品导致的。

这一句话非常重要：长痘了，首先要检查一下自己使用的护肤品、化妆品。然 后根据上述致痘原因仔细对照自己的经历，找到自己长痘的原因，对症下药，从根 源上解决。

千万不能一长痘就开始盲目地使用各种祛痘产品、美容院的各种祛痘方法，或 者自己乱用药物……这样做的结果，轻了说，也许暂时有祛痘效果，但长远看来，并 不能治好你的痘痘，有些时候反而会加重你的痘痘。

长粉刺了，同样可以参考长痘的原因分析。因为痘痘的前身就是粉刺。

你，现在知道自己长痘的原因了吗？