母乳是宝宝最理想的天然食品，有利于宝宝健康。母乳含有0～6个月宝宝生长发育所必需的全部营养成分和热能。蛋白质、不饱和脂肪酸、糖类（碳水化合物）和各种无机盐，对促进宝宝生长最有利。
乳汁的分泌
一、影响母乳分泌的因素
哺乳分泌量的多少受许多因素影响，主要包括以下几个方面。
1.营养状况
宝妈营养好，热量充足，各种营养素及水分充足，乳汁的分泌质量就会高，且数量也多；反之，则质量少且量也小。
2.精神状况
宝妈的精神因素起一定作用，如焦急、悲伤，紧张不安都可能使乳汁突然减少。因此，应给宝妈创造一个安静、愉快的生活环境。
3.健康状况
宝妈要有充分的休息，保证睡眠。过度的疲劳和睡眠不足，会使乳汁分泌减少。生病也会使乳汁减少，使乳房内乳汁淤积，从而抑制乳汁分泌。
二、母乳不足的解决方法
1.调整心理，树立信心，让宝妈相信自己有能力哺喂宝宝，还要放松自己，休息好，心情愉快可促进催乳素的分泌。
2.调整平衡宝妈膳食结构。保证水的摄入，多喝鱼、肉汤等增加乳汁分泌(三天内禁止大补的汤汁，以免引起生理性胀奶)，利用食疗法，如鲫鱼汤、丝瓜豆腐汤、老公鸡汤，产后炖大公鸡可促进乳汁分泌，产后2周在乳汁充足的情况下可以吃母鸡。
3.可请催乳师帮助按摩刺激相关穴位，疏通乳腺管道，增加乳汁分泌。
三、开奶
分娩后第一次哺乳前，应帮助宝妈将乳房、乳头用温开水洗净，以后每次哺乳前均用温开水擦洗乳房及乳头，并轻柔地按摩乳房，刺激泌乳反射。哺乳时让宝宝吸空乳房，如乳汁充足，宝宝吸不完，应用吸乳器将剩余的乳汁吸出，以免乳汁淤积影响乳汁分泌，并预防乳腺管阻塞及两侧乳房大小不一等情况。如吸吮不成功，宝妈应挤出乳汁喂养。哺乳期使用棉质的乳罩，大小适中，避免过充或过紧。
1.早吸吮、勤吸吮
宝宝出生后30分钟内应让其吸吮妈妈乳房，即使开始2～3天甚至一周没有乳汁分泌，也应每天让宝宝吸吮8～10次。产后2周是建立母乳喂养的关键期，此时乳晕的传入神经很敏感，易于建立诱导催乳素分泌的条件反射。
下奶后只要宝宝饿了，宝妈感到奶胀，就应哺喂。如果宝宝长时间睡眠，应隔2～3小时叫醒宝宝进行喂养。新生儿每天至少每1～3小时喂一次，夜里至少喂2～3次。
2.母子间皮肤早接触、多接触
宝宝出生后一个小时内不穿衣服前，应抱在妈妈怀里，与妈妈亲密接触，建立母子感情，为下奶做准备。
3.采取正确的哺乳姿势
用乳头轻碰宝宝下嘴唇或腮部，当宝宝口张大、舌向下时，将乳头和乳晕送入宝宝口中。使乳头伸入口腔后部，宝宝在吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦，便于乳汁排出，同时也有效刺激了乳头内的神经末梢从而促进泌乳和排乳反射，进一步增加了乳汁分泌。
4.吸空乳房
先让宝宝吃空一侧乳房后，再吃另一侧，下次吃奶时应先喂另一侧乳房，这样利于两侧乳房都能排空和分泌充足的乳汁。
5.挤奶的方法
①用手挤奶
先用柔软的毛巾热敷乳房，这样可促进乳汁分泌。然后，用拇指和食指轻轻地、有节奏地绕着乳晕挤压，直到乳汁分泌或喷射出来。
②用吸奶器吸奶
现在各种各样的吸奶器都有，非常方便。无论选择哪一种方式，在挤奶之前都要洗净自己的手和指甲，并用柔软洁净的棉布热敷乳房，这样不仅可以刺激乳汁的分泌，而且卫生。
注：用手挤奶的时间要比吸奶器长一些。