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减压放松团体心理治疗
在今年的疫情之下，许多人出现了压力大、担心或紧张等情绪。癌症患者及家属也面临着比普通人更多的不安和恐惧。北京大学肿瘤医院制定心理健康促进行动方案，面向癌症患者及家属开展正减压放松团体心理治疗，帮助患者和家属在疫情期间缓解压力，积极应对疾病。
01.什么是减压放松团体心理治疗
该治疗有两个目标：一是将自我的注意力调整到即刻的体验中，进而更好地觉察到当下时刻的精神活动；二是对当下的体验保持好奇心并且持有好奇的、开放的、接纳的态度。
治疗内容包括呼吸训练、瑜伽、冥想等等。由于这些疗法的目标和技术特点是减压，几乎所有人都适合学习和锻炼。
02.有什么作用？
许多研究表明，减压放松训练不仅对人们的焦虑、抑郁、心理痛苦、压力等心理状态有改善作用，还有助于改善许多心身症状，比如慢性疼痛、高血压、失眠、疲乏、免疫功能低下等。除此之外，坚持放松训练的人可以在乐观、社会支持、应对能力和生活质量方面有明显的增高。
03.如何参加？
治疗为患者提供减压放松练习资料，每个疗程共6次，在两周内完成。
为避免人群聚集采取限制人数及保持安全距离，需提前预约。
活动时间：每周一、周三、周五，下午3点—4点。
科室地址：北京市海淀区阜成路52号北京大学肿瘤医院外科楼一层康复科
联系电话：010-88196019；010-88196161