▲便秘让人苦不堪言，引起的原因让人意想不到。（示意图／记者黄克翔摄）
国际中心／综合报导
便秘造成的不适让人苦不堪言！常见的罪魁祸首包括缺乏纤维、运动或是水喝得不够多。但你知道吗？某些药物与「补品」，也是让肠胃道伤脑筋的原因。国外健康网站《Health》就列出10大让你意想不到的便秘原因，提醒你要注意这些生活小细节。
1. 甲状腺功能低下（hypothyroidism)：
甲状腺功能低下会降低人体代谢，阻碍肠道肌肉，造成排便不顺。
2. 止痛药
特别是麻醉剂、阿斯匹灵、布洛芬（Ibuprofen）等等。这也说明医师为什么常在开立大量止痛药时，也会开软便剂的原因。
3. 巧克力
有研究显示，巧克力会引起便秘，其中牛奶巧克力特别容易造成腹部不适。
▼研究发现巧克力可能导致便秘。（示意图／记者李佳蓉摄）
4. 维生素
一般维生素不会引起便秘问题，但维生素成分若为钙或铁，极可能影响大肠运作，进而导致便秘。
5. 滥用泻药
泻药仅能遵照医嘱服用，频繁服用泻药会破坏大肠肌肉的正常运作，长时间导致需依附外力才能使其发挥正常功能。
6. 乳制品
低纤维的高蛋白食物，容易影响消化。例如鸡蛋、肉类等会使消化速度变慢。建议多摄取蔬果增加纤维量。
7. 忧郁症
忧郁症会让身体运作变慢，进而影响肠道；活动力下降、饮食习惯也跟着改变，当摄取更多碳水化合物的食物时，自然增加便秘机率。但讽刺的是，服用治疗忧郁症的药物，也可能引起便秘。
8. 怀孕
怀孕时容易使荷尔蒙分泌异常，黄体素放松大肠肌，进而导致便秘。再加上胎儿成长的重量，会让粪便经过变细的肠道，因此走得更慢。
9. 降血压及抗过敏药物
降血压药物常见的副作用为利尿，然而当水分大量从体内流失时，粪便自然变得干燥难排出。
10. 肠道发炎
该种慢性问题主要包括溃疡性大肠炎和克隆恩氏症（Crohn's disease），两者可能引起抽筋、体重变轻、甚至是血便等健康问题。这可能是小肠阻塞的迹象。