作者：刘佳 蒙自市人民医院
云南医师讯 近日，蒙自市人民医院社会工作部联合红河学院人文学院社会工作专业老师定期在“职工心灵驿站”开展主题活动，围绕情绪调节之——“理性情绪ABC“主题，运用社工专业理论知识，帮助职工更好认识情绪以及掌握自我情绪管理的方法。
活动当天，老师以热情的状态带领组员通过“情绪天气预报”环节，活跃气氛，引出主题，使组员们用一个或几个天气的词语形容自己最近情绪体验最深的一件事，并谈谈自己的感受。随后通过“情绪烦恼”环节。社工引出理性情绪ABC理论，运用情绪ABC卡，使组员回忆一件不开心的事情，画出情绪脸谱并写上当时的想法，帮助组员认识到认知和情绪的关系。
其次通过“认识理性情绪ABC理论及应用”环节。社工结合故事案例，带领组员学习情绪ABC机制，促使组员认识到不良情绪带来的影响后果，能够识辨自自己存在的非理性信念。
并通过列出自身不良情绪事件，帮助组员认真分析原由，提出相关处理技巧和方法，帮助组员更好自我情绪管理，做情绪的主人。
在“情绪彩虹”环节。社工带领42位组员手工制作了彩虹发卡，帮助舒缓情绪压力，希望负面情绪转换成彩虹般灿烂的正面情绪，如阳光般照亮心灵。
通过本次活动，希望医院职工们在生活中都能直面不良情绪，并成为情绪的主人，勇敢面对挫折和挑战，迎接更好的明天。