第一 、国家针对内卷一般是如何作出调控的

国家层面上的内卷，是在生产资源和国民科技生产力无法突破的情况下，商业模式和生产关系在资本控制下自由发展，出现自我重复的低层次的激烈竞争，行业无法进化到更高的阶段的一种现象，是市场经济自由发展的必然结果；

为了避免内卷继续恶化，这时候国家将介入调控，在商业和生产活动中，避免内卷严重化的方式我认为主要有以下几种

1 通过缩减劳动者数量

2 减少劳动者劳动时间

3 调整产业结构和生产关系

4 改变劳动者劳动观念

5 技术创新变革

6 发展国与国的掠夺战争，转移矛盾、掠夺资源。

具体呈现方式：

降低人口数量：是以牺牲国家未来竞争力，提升当前国民的幸福指数为代价，可以控制在一定范围内

缩减劳动者劳动时间：确保国际竞争力和物质丰腴的前提下，一定程度的解放劳动力有助于人类文明的创造创新，社会生机的再焕发。

改变劳动者劳动观念：劳动者主动避免内卷，减少资源浪费，这种方式没有弊端。

技术变革：如袁隆平院士水稻增产，19世纪蒸汽革命，20世纪信息时代的效率提升等；技术变革是硬手段，但是门槛也最高，有些技术革新是以牺牲环境为代价的。另外技术革新有阶段性——马云爸爸的互联网是技术革新，但是网商近些年的发展是以掠夺中小实体店的方式破除内卷的，阻碍了共同富裕，所以国家在监管；华为是技术革新，所以国家一直在支持；K12教育是革新，但是资本介入后加重了教育行业内卷，所以国家在监管。

发动国与国或者星际战争：掠夺活动，是将竞争扩展到本国之外的层面；弊端是人民遭受罹难，或者外星文明遭受罹难。

调整产业结构和生产关系：比如生产活动转向服务活动、最近出台的互联网垄断龙头的政策约束等，劳动法对于劳动权益保障的进一步规范等。

如果以上解释，你仍然觉得晦涩难懂，举一个村庄内卷的例子：

在一个边远的乡村，假设把村里所有的粮食做成一个大蛋糕，一开始随便吃，大家只吃自己所需的部分，后来随着蛋糕的变小，村*意民**识到以后要挨饿了，于是拼命的抢，可是越拼命抢，蛋糕消失的越快，所有人饿死的越快，但是如果你不抢的话，你饿死的就更早。

可以看到，当内卷发生，那么被卷入其中的人越努力，造成的无谓损耗越大，但是蛋糕还是那么大，吃蛋糕的人吃到蛋糕的难度都增加了。所以内卷被指代过渡的内部竞争，自我重复、自我消耗的繁复劳动等。

那么如果你是村长，你会怎么做呢？

是不是要第一步要召集全村会议，讨论解决办法，尽可能达成共识，为现有资源制定分配规则，同时找寻新的资源获得路径：改善土地，改良种子，组织文化娱乐，去其他村庄掠夺，制造提高产能的机械等。

如何走出内卷：凝聚劳动者共识，确保权益，减少剥削的普通劳动者30字劳动核心价值观

通过对内卷的成因和认识，根据中国目前的发展情况，我提炼了以下改进方法和国策，用新的劳动者核心价值观引领社会思潮，凝聚社会共识。

因为劳动者对内卷的概念不容易理解，劳动者的工作要避免内卷化，避免重复低效浪费和恶性竞争，需要进一步提炼符合社会和劳动者需求的、符合人性的简单易懂的核心共识和价值观，以此指导劳动人民更幸福的工作：

以下是我提炼的普通劳动者30字劳动核心价值观，仅供国家参考

发展观 ：工作特点要尽可能符合可持续的，相对长久的，最好个体和行业具有提升潜力的。

创造观 ：从事的工作尽可能符合几项创造，创造物质、创新方法、创造文化、信息价值等一切有社会价值，同时带来金钱劳动收益的工作

学习观 ：工作中能够学习和不断提升个人能力的工作

是非观 ：工作中要尽量保持是非观，不损害他人和国家利益

创新观 ：要始终保持不断突破和创新的精神，打破行业壁垒，拥有多维度多赛道的视野格局

健康观 ：对劳动场所和劳动条件的要求要有底线，更多人注重生命健康了，从事高危和对健康有害工作的劳动群体的权益和保障及工作条件也就更好了。

自身权益观 ：学法懂法，要有权益意识，确保自己的工作时间保障，劳动权益保障，最低工资保障等。

个体幸福观 ：工作越来越变成是非压迫式的快乐的幸福的没有焦虑的让人生充实起来的选择。

同时 科学和国家公职人员 的工作还需要加上 使命观 和 良知观 的6字方针。

在近10年里，能做到以上几点，社会的创新能力和科技生产力就高、发展就快、个体就会更幸福、人口会更平稳，社会会更加多元和富有生机，劳动者能力更快得到提成，剥削就会降低，共同富裕的理想也会更加容易达成，文明发展更快，民族会更加团结和富有生命力。

这是新时代的指导人类工作和生活的社会观文明观，可以借鉴王守仁致良知学之明代心学启蒙、西方工业革命之科学启蒙、中国新文化运动之民主和自由科学的启蒙、改革开放之市场经济发展的启蒙。

用新的劳动者核心价值观配合社会主义核心价值观，指导劳动人民生活和工作，实现共同富裕、富国强民的理想。

我是日照米泽， 微信公众号，抖音：“日照米泽”，关注民生教育。

内卷大潮下，如何完成自我*局破**

内卷，简单一点理解，对于国家而言：科技得不到突破，经济不再增长，长期维持在一个水平，蛋糕只有那么大，在没有增量下的零和博弈。

内卷大潮下，国家一般有几种形式应对：要么你从富人那里抠一点蛋糕下来给穷人，搞转移支付，疏通社会流通性，防止社会过分撕裂，前提是需要有强大的政府行政干预了。

要么就陷入中等发达国家陷阱，像阿根廷等，利益集团把底下人的全部吃了，财富已经流通不畅了，社会撕裂、整个国家掉入坑里。

或者日本，国家彻底达到饱和，进入低欲时代，大家都不要有啥非分之想，安安心心做个宅男，看看*片毛**，培养两个奇特爱好。

对于企业而言，客户要求越来越高，价格越压越低，利润越来越薄，钱越来越难赚了，辛辛苦苦打拼一年，除掉开支，所剩无几。

对于个体生活而言，内卷的标志就是生活越来越无趣，得过且过；工作越来越焦虑，越忙越穷，用社会化说叫佛系。

突破“内卷”的关键要素

降维打击这个词这些年很火，街边卖菜大叔也会跟你聊几句降维打击，快递小哥也能跟可以跟你扯几句，看上去很新潮逼格很高。其实这个词，爱因斯坦就解释的很通透过：这个层次的问题，很难靠这个层次的思考来解决。

你肯定听过这个梗，一个80岁老人临终前，上帝说可以满足他一个心愿，他说我想回到30岁时候，这个人就是现在的你，重来一次，重新来选择人生，你会做出什么人生抉择。

拥有80岁的阅历的你了，对于现在的你，就是降维打击了，因为你已经知道你整个人生脉络，以及你所处环境的深刻认识，你很自然知道什么对你是最重要的，在哪个路口，你应该怎么走。

很多现在仿佛错综复杂的生活烦恼：要不要给老板一耳屎然后自己创业，这个女朋友哪哪看都不太对，要不要跟她结婚？诸如此类的问题都会烟消云散了。

大家如果留心就会发现，社会上创业成功的人群里，企业高管占最大比例，这是为啥？

因为一个在企业打工做到中高层的人，相对于普罗大众的创业者就是一种典型的降维打击，他清楚这盘棋怎么下，这个游戏怎么玩，所以他成功的概率就会非常高。

基本上所有的职业规划老师，都会建议年轻人，大学毕业时候最好要去一线城市去闯闯，最终即使不能留下来，也会留下一笔隐形财富，开拓你的见识，然后去小城市割韭菜。

眼界打开了，能做的事就很多，我们老家就有不少在大城市扑腾几年，回去开个快递站、水果团购店等，最后都在老家过上了中上等的生活。

在一线拼搏，去三线创业，相当于你是《寻秦记》里的古天乐，你知道这个三线城市未来10年的样子，对你的职业规划当然就极具优势了。

一般来说，一个低层次的问题，在更高的层次里容易找到解决方法，反过来说，一个高层次的问题，用一个低层次的解决办法，则难以有效果。

其实问题还是那些问题，只是你看问题的视角变了。

认知升级的途径就是行动中的反思

实现认知升级，最重要的途径就是行动中的反思。

学过游泳的人都知道，教练在岸边给你讲一万遍也没啥用，真正有用的绝大部分知识，只有等你跳入水里了感知水的属性，然后在练习的过程中不断反思自己的动作哪里做对了，哪里做错了，进而去调整游泳的动作，这样才能够真正地学会游泳。

你需要一步一步地去行动，去试错，然后通过这个过程中的思考，来对行动的方向和节奏进行调整，等你学会后再上岸后，怡然自得看着水面时，和你刚开始学游泳时候看到水面恐慌的你，认知就升级了。

我一个刚挺过严重中年危机好友，事业有成，春风得意，有一次聊天，他的一句话我印象特别深刻，他说，其实世间所有的焦虑、彷徨，本质都是见识认知不够，等过了山再回头看，当时的自己就像转盘里的老鼠一样可笑。

当他能够在更高的层次思考问题的时候，获得了人与人之间认知上的差异，它能让我们从眼下的困局中跳脱出来，以一种全新的格局来看待世界，原来的问题也就随之迎刃而解。

再如果：你处于一片黑暗森林中，迷失了方向，天也黑了，你要走出去该怎么办？

这时候如果有一个GPS定位，最好还加一个林志玲版本的语音导向，让你全面了解森林布局，每一步都能有精确的指导，最后顺利达到彼岸该有多好啊。

可真实的处境就是，绝大多数没有背景的普通人，别说人生的GPS，甚至都幅地图都没有一张。

要走出黑暗森林，只有一个办法，一点一点的去试错，打开自己的随身包，如果有电筒就用电筒，有指南针就用指南针，没有就只能用手一点一点摸，观察周围的环境，然后试着找到一个行动的突破点。

只要往前走，就一定有线索，流水的声音，天上的星星、微弱的月光，都能帮你判断正确的方向，这也是唯一走出森林的方法。

等你出来后，你就知道这个森林该怎么走了，才能豁然开朗了。

当然，有人说，走出森林又怎样，学会有用了又怎样，太阳底下没有新鲜事，山的那边还是山，难道你还成为马云不成，现在这样躺着挺好。

当然不可能每个人都成马云马化腾，那玩意更多的成分是命和运了，但是我们能做到除开出生、运气成分后，最大程度的成就自我，那人生才叫一个畅快，不然，太憋屈了。

来句鸡汤润润脑：没有彻夜痛哭过的人不足以语人生。人生没有撞到墙角那种血淋淋的痛感，没有在绝境里挣扎出来，是不可能理解人生的含义；不安分的人最后都怎么样了。

找到上升通道

国家也好，企业也好，个人也好，一生中成长时间可能只占到1/5不到吧，一个人活100岁，也只有20岁属于成长期。

企业经过短暂的快速成长期后，都容易停滞于某一个状态，如果不能突破，就会进入下行通道。

我刚进单位的时候，我的师傅就对我说过一句话，在公务员、事业单位这些所谓的铁饭碗单位，你要么快速拼到一个不可或缺的位置；

要么调整心态安贫乐道，看着比你年轻的，或者那些很多方面不如你的年轻人一个一个超过你，可以对你指手画脚；

还有一条路就是找到你最长的那个长板，突破它，不管主业还是副业，你也可以在工作养家糊口的基础上，依托公司平台创造自己的未来。

这是职场规则，私企也一样，只是可能更加残酷而已。

社会上，能看到很多人很恐慌、焦虑，会找很多兼职，会参加很多很多班来充电，很多看上去很努力，白天上班，下班兼职，晚上还去摆烧烤，通勤路上还是听《逻辑思维》充电，很励志、很拼搏。

其实到最后很容易陷入，越忙越穷，即使短暂的经济收入，也不可避免地陷入长期的下坠。这就是大部分“奋斗人”的日常，看上去很忙，但能沉淀下来作为成长的养料基本没有，长时间停留在简单的自我重复结果就进入了内卷化的陷阱。

每个努力生活的人都值得尊重，但如果用战术上的辛苦掩盖战略上的懒惰，那么再用力的付出也换不来对等的价值。

很多人生活穷困，主要是因为他都只是从外界和行动的层面上去思考，最终在一句生不逢时的叹息中终老。

而最有效的途径是通过对自身优势的挖掘和能力的培养，构建自身的核心竞争力，要找到自己的上升通道。

别人炒股赚了钱，不用屁颠屁颠跟进去，如果你准备投资理财，不妨先去系统学习投资知识，同时验证自己是不是这方面的材料，从更长的周期考虑收益，这样才有可能获得稳定的复利效应。

如果你准备学习成长，不妨先去了解自己，找到自己身上那个破点，确立一个长远的目标，给自己一步一步脚踏实地践行的动力，找到自己的上升通道。

每个人的人生轨迹都逃不开下面这张图，只是有的人选择在囚徒困境的圈圈里自怨自艾，有的人在S曲线上的某个点坠落，而那些牛逼的人都在寻找自己的上升通道。

即使那些在同一个领域做到不可或缺位置的人，同样也在不在从外界寻找破点来给推动自己进入新境界，实现自己的降维打击。

提升自己的思维层次，你才有机会跳脱出内卷化的生活，从自身真正的价值观出发，打破低效的自我重复，避免无效的竞争，完成人生的*局破**。

尾声

打破内卷核心在于认知升级，认知升级核心在于实践探索总结，最终目标就是找到自己的上升通道。

个人如此、企业如此、国家如此。

国家一次一次加大开放力度，一次一次探索边界，不就是要跳出内卷化，打破舒适区，完成又一次破茧。

对企业也讲也一样，现代企业越来越强调，开放性、流动性，不断远离平衡感，不断把钱、把资源投入到新的领域，不断让企业进入到新的不稳定状态，把自己逼出舒适区、安全区，不断打磨自己的服务，不断提高自己的核心竞争力，本质就是防止企业内卷。

如果你现在已经进入了你自己能力在所在领域的天花板，不妨结合自己的兴趣，找一个方向，定一个目标，先撞一下再说，也许就会柳暗花明。